Test della dipendenza dal fumo

Test della dipendenza dal fumo

 

Il seguente test si basa su poche semplici domande finalizzate a misurare la forza della propria dipendenza verso il fumo. Esso non ha finalità terapeutiche e non fornisce aiuti validi nella lotta contro tale dipendenza.

L’aiuto più efficace nello smettere di fumare viene da voi stessi, dalla vostra volontà di liberarvi delle sigarette. Non esistono metodi validi che prescindano dalla propria forza di volontà.

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Quante sigarette fumi al giorno (in media)?

Qual è il tasso di nicotina delle sigarette che fumate abitualmente?

Fumi di più la mattina o nel resto della giornata?

Quanto tempo passa tra il tuo risveglio e la prima sigaretta della giornata?

Incontri difficoltà a rispettare i divieti sul fumo?

Ti capita di rimanere senza sigarette in tasca?

Cosa proveresti rimanendo senza sigarette e non potendo né comprarle né chiederle in prestito a qualcuno?

Di solito fumi lentamente o rapidamente?

Inali il fumo?

Fumi anche quando sei ammalato?

 

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