Psicologo a Sarzana

A Sarzana lo stress lavorativo ha spesso la forma del pendolarismo: la sveglia presto, l'Aurelia o l'autostrada verso La Spezia, Massa o Carrara, il rientro a sera, e nel mezzo un lavoro al porto, nei cantieri, nel marmo, nella sanità o nel turismo della costa, con turni e responsabilità che non lasciano recupero. Chi lavora in proprio o nell'impresa di famiglia non ha nemmeno il confine del cancello.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità descrive il burnout con tre elementi: esaurimento delle energie, distacco o cinismo verso ciò che si fa, sensazione di essere sempre meno efficaci. Lo classifica come fenomeno legato al lavoro, e spesso precede disturbi d'ansia e dell'umore.

Segnali da non sottovalutare:

• ti svegli già stanco, e il fine settimana non ripristina le energie;
• hai perso interesse in ciò che fai e provi irritazione verso colleghi, clienti o familiari;
• compaiono sintomi fisici ricorrenti: mal di testa, disturbi gastrici, tensione muscolare, insonnia;
• usi alcol, cibo o schermi per «staccare», sempre di più.

Uno psicologo aiuta a distinguere ciò che dipende dalle condizioni di lavoro da ciò che dipende dal modo in cui le affronti, a recuperare i confini tra lavoro e vita e a intervenire prima che lo stress diventi depressione. Le sedute online permettono di seguire il percorso senza aggiungere un altro spostamento alla giornata. Sul versante pubblico, il consultorio familiare e il Centro di Salute Mentale dell'ASL 5 a Sarzana offrono un primo sostegno e le valutazioni: i riferimenti verificati sono nella sezione Servizi pubblici di questa pagina.

Perdere una persona cara fa male, e il dolore che segue, con le sue ondate, la stanchezza, il senso di irrealtà, è una risposta normale che ha bisogno di tempo. Nella Val di Magra, dove la popolazione invecchia e molti figli vivono lontano, la perdita arriva spesso in una casa già più silenziosa, dopo anni in cui si è assistito un coniuge o un genitore malato: il lutto si somma alla solitudine e alla fine di un ruolo che riempiva le giornate.

Nella maggior parte dei casi il dolore trova la sua strada con il tempo, con la famiglia, con la comunità. Ma ci sono situazioni in cui si blocca, e allora uno psicologo può aiutare:

• dopo molti mesi il dolore è ancora paralizzante e occupa gran parte dei pensieri;
• non si riesce a riprendere le attività quotidiane né a stare con gli altri;
• prevalgono il senso di colpa, la rabbia o l'idea che la vita non abbia più senso;
• la perdita è stata improvvisa, violenta, o riguarda un figlio.

L'ICD-11 dell'OMS e il DSM-5-TR riconoscono il disturbo da lutto prolungato, per distinguere il dolore che ha bisogno di cura da quello che ha solo bisogno di tempo. Il lavoro psicologico aiuta a dare un posto alla perdita, a ricostruire la quotidianità e a mantenere un legame con chi non c'è più senza restarne prigionieri. Chi ha assistito a lungo un familiare può iniziare questo percorso anche prima della perdita. A Sarzana il Centro di Salute Mentale e il consultorio familiare dell'ASL 5 accolgono anche queste situazioni: i riferimenti verificati sono nella sezione Servizi pubblici di questa pagina.