TEST DELLO STRESS

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di misurare la propria capacità di fronteggiare lo stress, detta anche abilità di coping. Leggi con attenzione le 25 affermazioni elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione.

I numeri che trovi elencati sotto ciascuna affermazione indicano il grado di accordo con essa, dove [1] = totale accordo e [5] = totale disaccordo

1 - Mi nutro in modo regolare e sano
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2 - Non fumo sigarette, sigari e pipa
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3 - Pratico esercizio fisico regolarmente
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4 - Non consumo alcol e non consumo droghe
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5 - Consumo poca caffeina
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6 - Dormo 7-8 ore per notte almeno 4 giorni a settimana
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7 - La mia pressione arteriosa è nella norma
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8 - Pratico una vita sessuale regolare
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9 - Non faccio uso regolare di farmaci o di psicofarmaci
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10 - Il mio peso rispecchia il peso ideale rispetto alla mia statura
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11 - Non mi sento mai calmo e sereno
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12 - Vivo una diffusa impressione di fallimento
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13 - Tendo a non esprimere le mie emozioni
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14 - Nella mia vita gli svantaggi sono superiori ai vantaggi
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15 - Ciò che ricavo dal mio lavoro non è sufficiente per le mie necessità importanti
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16 - Di notte non sogno e non gioco con l'immaginazione
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17 - Ho buoni amici e conosco molte persone con cui spendere piacevolmente il tempo
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18 - Mi sento soddisfatto della mia giornata e dei miei programmi
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19 - Trovo raramente tempo per me stesso
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20 - Credo di avere poche possibilità di migliorare la mia situazione
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21 - Almeno una volta a settimana mi dedico ai miei interessi
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22 - Vivo con i familiari relazioni affettive strette che mi sono di aiuto e mi danno gioia
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23 - Pensare mi affatica e mi da ansia
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24 - Mi sento teso ed irrequieto
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25 - Sobbalzo quando percepisco rumori inaspettati
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