Psicologo a Sciacca

L'ansia si presenta con una preoccupazione che non si spegne, con la tensione che non lascia dormire, con la sensazione di non farcela. A volte esplode in un attacco di panico: minuti in cui il cuore batte forte, manca l'aria, si teme di svenire o di morire. Poi resta la paura che succeda di nuovo, magari in macchina sulla statale per Agrigento, magari in barca, magari in un posto da cui non si può uscire in fretta. Chi passa dal pronto soccorso ne esce quasi sempre con esami normali, e con la domanda aperta su cosa stia succedendo.

La risposta più utile è capire cosa alimenta l'ansia e imparare a interrompere il circolo che la mantiene. La terapia cognitivo-comportamentale è l'approccio con le prove di efficacia più solide, con miglioramenti misurabili nelle prime 8-12 sedute (Lambert, 2013). Il lavoro irregolare e stagionale, con i suoi periodi di sovraccarico e di incertezza, è uno dei terreni su cui l'ansia cresce più facilmente.

Vale la pena chiedere aiuto se:

• l'ansia dura da settimane e non è legata a un problema preciso;
• hai avuto uno o più attacchi di panico e vivi nel timore del prossimo;
• hai cominciato a evitare situazioni, luoghi o mezzi;
• il sonno, il lavoro o la vita familiare ne risentono.

A Sciacca e nell'Agrigentino sono presenti psicologi e psicologhe che trattano i disturbi d'ansia, in studio e online. Sul versante pubblico, il consultorio familiare del Distretto di Sciacca offre un primo sostegno psicologico (i riferimenti verificati sono nella sezione Servizi pubblici di questa pagina); per le valutazioni specialistiche il medico di famiglia indirizza al Centro di Salute Mentale dell'ASP Agrigento.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità descrive il burnout con tre elementi: esaurimento delle energie, distacco o cinismo verso ciò che si fa, sensazione di essere sempre meno efficaci. Lo classifica come fenomeno legato al lavoro, e spesso precede disturbi d'ansia e dell'umore.

A Sciacca lo stress lavorativo ha volti precisi. La stagione turistica concentra in pochi mesi ritmi insostenibili per chi lavora nella ristorazione, nelle strutture ricettive e nei servizi; la pesca e le attività del porto impongono orari che non lasciano recupero; le piccole imprese familiari non hanno un confine tra lavoro e casa. Poi arriva l'inverno, e con la calma arriva anche il vuoto: incertezza sul reddito, giornate senza struttura, la stanchezza accumulata che si presenta tutta insieme.

Segnali da non sottovalutare:

• ti svegli già stanco, e il riposo non ripristina le energie;
• hai perso interesse in ciò che fai e provi irritazione verso clienti, colleghi o familiari;
• compaiono sintomi fisici ricorrenti: mal di testa, disturbi gastrici, tensione muscolare, insonnia;
• usi alcol, cibo o schermi per «staccare», sempre di più.

Uno psicologo aiuta a distinguere ciò che dipende dalle condizioni di lavoro da ciò che dipende dal modo in cui le affronti, a recuperare i confini tra lavoro e vita e a intervenire prima che lo stress diventi depressione. Il consultorio familiare dell'ASP Agrigento a Sciacca offre un primo sostegno psicologico gratuito: i riferimenti verificati sono nella sezione Servizi pubblici di questa pagina.