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TEST DELLA PERMALOSITÀ

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di misurare in maniera veloce e divertente il proprio livello di permalosità, ossia la tendenza a percepire critiche e offese anche laddove non via sia alcuna intenzione da parte del proprio interlocutore in tal senso. La persona permalosa si sente spesso attaccata e giudicata, reagisce in modo impulsivo e manca di spirito di autocritica.


1 - Ti capita mai di provare la sensazione di essere criticato o preso in giro?
No, mai || Raramente || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

2 - Ti capita mai di sentirti trattato ingiustamente dai tuoi familiari?
No, mai || Raramente || Quasi tutti i giorni || Quotidianamente

3 - Ti succede mai di sentirti trattato ingiustamente dai tuoi amici?
No, mai || Raramente || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

4 - Ti succede mai di sentirti inferiore quando sei in mezzo ad altre persone?
No, mai || Raramente || Di frequente || Tutte le volte

5 - Ritieni che gli altri si credano migliori di te?
No, non lo credo assolutamente
In generale no, ma c'è qualche persona che lo fa!
Sì, sono tante le persone che si credono migliori di me
Sì, si credono tutti migliori di me

6 - Ti senti sicuro di te stesso?
No, per niente
Non molto...
Sì, ma non sempre
Sì, sempre

7 - Ti capita mai di provare una sensazione di forte e improvvisa rabbia quando qualcuno ti parla?
No, mai
No, generalmente
Sì, ma solo quando mi sento giudicato
Sì, mi capita anche senza una ragione precisa

8 - Ti capita mai di alzare facilmente la voce, magari per questioni poco importanti?
No, mai || Raramente || Spesso || Sì ogni volta

9 - Ti capita mai di reagire in modo impulsivo e incontrollato alle critiche?
No, mai
No, salvo quando mi vengono rivolte accuse totalmente ingiuste e offensive
Sì, a volte non riesco a controllarmi al 100%
Sì spesso, quando vengo criticato reagisco in modo impulsivo

10 - Ti è mai stato detto da qualcuno che le tue reazioni sono eccessive?
No, mai || Una volta || Diverse volte || Me lo hanno detto spesso

11 - Ti capita mai di indispettirti per una parola di troppo o uno sciocco commento di un'altra persona?
No, mai || Raramente || Spesso || Sì, sempre

12 - Trovi che gli altri ti manchino di rispetto?
No, mai || Raramente || Spesso || Sì, sempre


13 - Ti succede mai di fraintendere le parole degli altri vedendoci dietro critiche od offese nei tuoi confronti?
No, mai
E' successo una volta o due in passato
Sì, mi capita diverse volte, ma non dico nulla
Sì, mi capita spesso, e a volte reagisco impulsivamente

14 - Ti è mai successo di scambiare una lode o un complimento per una critica?
No, mai || Una volta || Diverse volte || Mi succede spesso

15 - Per quanto tempo rimani offeso quando qualcuno ti tratta involontariamente con poco rispetto?
Pochi minuti || Diverse ore || Un giorno o più || Per sempre

Psicologia e psicoterapia
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