Test dello stress - NienteAnsia

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Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di misurare la propria capacità di fronteggiare lo stress, detta anche abilità di coping.

Leggi con attenzione le 25 affermazioni elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione.

1 Mi nutro in modo regolare e sano

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

2 Non fumo sigarette, sigari e pipa

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

3 Pratico esercizio fisico regolarmente

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

4 Non consumo alcol e non consumo droghe

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

5 Consumo poca caffeina

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

6 Dormo 7-8 ore per notte almeno 4 giorni a settimana

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

7 La mia pressione arteriosa è nella norma

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

8 Pratico una vita sessuale regolare

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

9 Non faccio uso regolare di farmaci o di psicofarmaci

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

10 Il mio peso rispecchia il peso ideale rispetto alla mia statura

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

11 Non mi sento mai calmo e sereno

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

12 Vivo una diffusa impressione di fallimento

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

13 Tendo a non esprimere le mie emozioni

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

14 Nella mia vita gli svantaggi sono superiori ai vantaggi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

15 Ciò che ricavo dal mio lavoro non è sufficiente per le mie necessità importanti

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

16 Di notte non sogno e non gioco con l’immaginazione

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

17 Ho buoni amici e conosco molte persone con cui spendere piacevolmente il tempo

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

18 Mi sento soddisfatto della mia giornata e dei miei programmi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

19 Trovo raramente tempo per me stesso

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

20 Credo di avere poche possibilità di migliorare la mia situazione

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

21 Almeno una volta a settimana mi dedico ai miei interessi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

22 Vivo con i familiari relazioni affettive strette che mi sono di aiuto e mi danno gioia

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

23 Pensare mi affatica e mi dà ansia

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

24 Mi sento teso ed irrequieto

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

25 Sobbalzo quando percepisco rumori inaspettati

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

Fai fare questo test a qualcuno che conosci 🙂

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Nota: Questo test ha finalità informative e di autovalutazione. Non sostituisce in alcun modo una diagnosi o una valutazione professionale. Se senti di aver bisogno di aiuto, rivolgiti a uno psicologo o psicoterapeuta.

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Dott. Matteo Radavelli Arcore

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