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TEST DELL'AUTOCONTROLLO

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di verificare il proprio livello di autocontrollo, ossia la capacità di mantenersi calmi e affrontare le situazioni in maniera lucida. I due estremi sono da un lato l'impulsività (totale mancanza di autocontrollo) e dall'altro la completa razionalità, che si manifesta con un atteggiamento calmo e riflessivo anche nei contesti più difficili.


1 - Fai una figuraccia davanti ad alcune persone conosciute da poco, come ti comporti successivamente:
Cerchi di non rivederle || Inventi scuse per rimediare || Ci ridi sopra con loro

2 - Ti distrai un attimo e fai cadere il cellulare nuovo per terra, qual è la tua prima reazione?
Ti arrabbi || Raccogli il cellulare per verificare i danni

3 - Commetti un errore che danneggia la società per cui lavori, cosa pensi?
Vediamo di rimediare || Accidenti! Ora cosa faccio? || Che rabbia! Non pensiamoci...

4 - Vedi il tuo partner in un atteggiamento intimo con una persona sconosciuta, come reagisci?
Ti arrabbi ma rimandi il chiarimento || Ti avvicini e fai una scenata || Aggredisci il partner
|| Aggredisci l'altra persona || Non ti importa

5 - Quando discuti ti capita più spesso di:
Alzare la voce || Arrabbiarti e urlare || Abbassare il tono della voce

6 - Torni al parcheggio e trovi un graffio sulla fiancata della tua auto, cosa fai?
Imprechi || Ci resti male ma ti rassegni || Pensi subito a come rimediare

7 - Al matrimonio di un caro amico avverti un malore, cosa fai?
Rimani impassibile || Cerchi supporto || Te ne vai

8 - Incontri per caso una persona che speravi di non rivedere mai più, come reagisci:
Rimani calmo e scambi qualche parola || Ti giri e aumenti il passo || Ti agiti ma la saluti comunque

9 - Sei fermo in coda in autostrada da un'ora, cosa pensi?
Spero si riparta presto || Non durerà in eterno! || Non ne posso più!

10 - Il tuo partner si ferisce ad una mano mentre sta cucinando e perde molto sangue, come reagisci?
Ti viene il panico || Ti agiti ma cerchi di guidare fino all'ospedale || Valuti la situazione con lucidità

11 - Stai passeggiando e un automobilista ti taglia la strada facendoti quasi cadere. Poco dopo rivedi la sua auto in un parcheggio. Cosa fai?
Graffi l'auto || Aspetti il proprietario per chiarire
|| Rimani impassibile e vai avanti

12 - Sei in un locale con gli amici e uno sconosciuto ti versa inavvertitamente della birra sulla camicia. Come reagisci?
Lo prendi a male parole || Gli chiedi di scusarsi || Non gli dici niente

13 - Sei in una situazione intima col partner e ti squilla il telefono, cosa fai?
Rispondi imprecando || Guardi chi è e decidi se rispondere || Non te ne accorgi nemmeno

14 - Sei a cena fuori e ti servono un piatto diverso da quello che avevi ordinato. Come ti comporti?
Lo fai presente al cameriere || Ti arrabbi con il cameriere || Non ti importa e mangi comunque

15 - Sei in coda all'ufficio postale da molto tempo e hai un impegno tra pochi minuti, cosa fai?
Cerchi di scavalcare la fila || Attendi spazientito il tuo turno || Aspetti pensando ad altro

16 - Ti trovi al cinema e le persone dietro di te ti disturbano parlando ad alta voce, come reagisci?
Ti concentri maggiormente sul film || Chiedi educatamente di tacere || Sbotti e li intimi di tacere

17 - Stai aspettando il risultato di un esame importante che tarda ad arrivare, come ti senti?
Furioso || Agitato || Tranquillo

18 - I tuoi amici ti definiscono:
Permaloso || Impulsivo || Calmo || Ragionevole || Pacifico || Sanguigno

19 - Hai appena compiuto un sorpasso azzardato e vedi la paletta dei carabinieri rivolta verso di te, cosa pensi?
Quasi quasi vado dritto || Accidenti che sfortuna! || Me la sono cercata

20 - Stai scrivendo un documento importante al computer il quale si blocca improvvisamente facendoti perdere il lavoro svolto, come reagisci?
Dai un pugno alla tastiera || Esclami qualcosa di irriverente || Cerchi subito un rimedio



Psicologia e psicoterapia
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