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TEST DELL'ASSERTIVITÀ

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di verificare il proprio livello di assertività, ossia l'importanza che viene attribuita alle proprie esigenze, ai propri diritti, bisogni e desideri, cercando di soddisfarli. Il perseguimento dei propri bisogni viene tuttavia realizzato senza ledere i diritti e le necessità degli altri.


1 - Di fronte ad una promessa non mantenuta, tu:
Ti arrabbi ma taci || Chiedi spiegazioni

2 - Vieni ripreso ingiustamente per un errore che non hai commesso:
Fai finta di niente || Protesti educatamente || Ti arrabbi

3 - Un collega ti chiede di coprire il suo turno il giorno del tuo compleanno:
Accetti || Rifiuti con fermezza || Ti arrabbi

4 - Hai lavorato duramente ma non te ne viene riconosciuto il merito, tu:
Taci e ti senti frustrato || Lo fai presente || Ti arrabbi

5 - Uscito da un negozio, ti accorgi di aver ricevuto un resto inferiore al dovuto:
Non ci tornerai mai più || Lo fai presente || Fai una scenata

6 - Il tuo migliore amico esagera nel prenderti in giro di fronte ad altre persone:
Fai finta di niente || Glielo fai notare || Te la prendi con lui

7 - In genere, dai tuoi conoscenti ti senti trattato:
Ingiustamente || Rispettosamente

8 - Durante una riunione di lavoro, ti accorgi di essere l'unico a pensarla in un certo modo:
Cambi idea || Rimani fermo sulle tue posizioni

9 - Durante una discussione animata, ti senti:
Attaccato || Equilibrato

10 - C'è da prendere una decisione importante insieme ad altre persone, tu:
Tentenni || Dici la tua || Dimostri che hai ragione

11 - Ti capita di tornare a casa dal lavoro e rimuginare su qualche sgarbo od ingiustizia:
Spesso || Qualche volta || Mai

12 - Pur di accontentare qualcuno, compi azioni pericolose:
Spesso || Qualche volta || Mai

13 - Ti lasci convincere dal gruppo a seguirlo anche quando non ne hai voglia:
Spesso || Qualche volta || Mai

14 - Hai dei dubbi su situazioni ambigue che riguardano la relazione con il tuo partner:
Li tieni per te || Gliene parli

15 - I tuoi "no" diventano "forse" e poi "sì":
Spesso || Qualche volta || Mai

16 - Una volta che hai preso una decisione, la probabilità che qualcuno ti porti a cambiare idea è:
Alta || Bassa || Nulla

17 - All'ultimo momento ti affidano un lavoro che non potrai finire entro i tempi stabiliti:
Non dici nulla || Ti arrabbi || Lo fai presente


18 - Nella tua cerchia di amici, ti accorgi di essere considerato un po' "debole":
Fai finta di niente || Chiedi spiegazioni || Ti arrabbi

19 - Un tuo caro amico ti chiama puntualmente mentre sei a pranzo, tu:
Fai finta di niente || Chiedi di richiamare dopo || Ti arrabbi

20 - Rispetto al rapporto con altre persone, ti definiresti:
Passivo || Propositivo || Un leader

Psicologia e psicoterapia
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