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TEST DELL'ANSIA DI ZUNG

Il seguente test, denominato scala di autovalutazione dell'ansia di Zung, permette di misurare l'ansia di stato relativa al periodo attuale. Leggi con attenzione le 20 frasi elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione nell'ultima settimana.




1 - Sono più ansioso del solito
No, mi sento come sempre || Sì, qualche volta || Sì, spesso
Sì, praticamente tutti i giorni

2 - Ho paura senza motivo
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

3 - Mi sento turbato facilmente ed ho paura
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

4 - Sento che va tutto bene e che non succederà niente di male
Sempre || Spesso, ma non sempre || Poche volte || Quasi mai

5 - Mi sento a pezzi
Tutti i giorni || Quasi tutti i giorni || Qualche volta || Quasi mai

6 - Mi tremano le gambe e le braccia
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

7 - Soffro di emicranie, mal di collo e di schiena
Tutti i giorni || Quasi tutti i giorni || Qualche volta || Quasi mai

8 - Mi sento debole e mi stanco con facilità
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

9 - Mi sento calmo e riesco a stare seduto facilmente
Quasi mai || Poche volte || Spesso || Sempre

10 - Sento il cuore battere forte
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

11 - Soffro di capogiri
Tutti i giorni || Quasi tutti i giorni || Qualche volta || Quasi mai

12 - Mi sento svenire
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

13 - Respiro con facilità
Quasi mai || Poche volte || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

14 - Sento intorpidimento e formicolio alle dita
Tutti i giorni || Quasi tutti i giorni || Qualche volta || Quasi mai

15 - Soffro di mal di stomaco e di cattiva digestione
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

16 - Devo urinare spesso
Sì, mi succede ogni giorno || Sì, mi succede quasi tutti i giorni || Sì, ma capita solo qualche volta || No, non mi capita mai

17 - Ho le mani calde e asciutte
Quasi mai || Poche volte || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

18 - Arrossisco facilmente
Quasi mai || Qualche volta || Quasi tutti i giorni || Tutti i giorni

19 - Mi addormento facilmente e dormo bene
Tutte le notti || Quasi tutte le notti || Poche volte || Quasi mai

20 - Ho degli incubi
Tutte le notti || Quasi tutte le notti || Qualche volta || Quasi mai



Psicologia e psicoterapia
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