TEST DELL'EMPATIA

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di verificare il proprio livello di empatia, ossia la capacità di comprendere ciò che un'altra persona sta provando a livello emotivo. L'empatia designa un atteggiamento verso gli altri caratterizzato da uno sforzo di comprensione intellettuale delle altrui emozioni, lasciando fuori attitudini personali, come simpatia e antipatia e giudizi morali.

1 - Partecipi alle gioie e ai dolori delle persone che ti stanno accanto?
No, sono fatti loro
Non vorrei, ma a volte vengo coinvolto contro la mia volontà
Sì, cerco di offrire loro la mia comprensione
Sì, vivo i loro sentimenti in prima persona

2 - Ti capita di sentirti irrequieto o turbato e di non sapere perché?
No, perché dovrei?
Raramente, e se capita cerco di pensare ad altro
Qualche volta, ma non capisco perché succeda
Spesso, e ne approfitto per guardarmi un po' dentro

3 - Ti senti capace di esprimere i tuoi stati d'animo?
No, e comunque ci sono cose più importanti
Non so, non ci ho mai pensato
A volte non è facile, ma ci provo spesso
Sì, mi trovo a mio agio a parlare di emozioni e sentimenti

4 - Riesci a percepire lo stato d'animo degli altri velocemente?
Non lo so, non mi interessa farlo
No per niente, mi capita di fraintendere gli stati d'animo altrui
Dipende, con certe persone mi riesce bene con altre no
Sì, è come se vivessi le loro stesse emozioni

5 - È mai accaduto che qualcuno ti dicesse che non sei in grado di capire le sue emozioni o sentimenti?
No, anzi, le persone mi dicono che le capisco bene
No, anche se a volte mi accorgo di non capire bene le emozioni degli altri
Sì, ma probabilmente si sbagliava
Sì, infatti non mi interessano granché le emozioni e i sentimenti degli altri

6 - Ti capita di essere confuso circa le emozioni che provi?
No, sono una persona razionale
Raramente, io tendo ad essere razionale
Può succedere, e se ne ho voglia cerco di fare chiarezza tra le mie emozioni
Sì, capita spesso e la considero un'occasione per capirmi meglio

7 - Quando una persona amica sta soffrendo, tu provi:
Tristezza || Preoccupazione || Indifferenza || Sofferenza

8 - Quando una persona amica è molto felice per qualcosa, tu provi:
Indifferenza
Felicità per lei
Rabbia/invidia
Felicità generalizzata

9 - Un bambino piccolo che piange, ti provoca:
Fastidio/Irritazione || Preoccupazione || Pena || Sofferenza

10 - Ti capita mai di provare uno strano disagio che non sei in grado di definire?
Mi capita spesso, e cerco di scacciare le sensazioni spiacevoli
No mai, mi sento sempre perfettamente tranquillo
Mi capita spesso, e cerco di capire le ragioni del mio turbamento
Mi capita raramente, ma quando succede ci rifletto su

11 - Quando in famiglia qualcuno è triste, sei tu la prima persona ad accorgersene?
Sì, sempre || Spesso || Raramente || No, io penso ai fatti miei

12 - Ti stupisci quando un amico o un familiare ti rivela di essere particolarmente triste?
Sì, non so più che dire
Sì, ma poi cerco di capire cosa c'è che non va
No, la sofferenza fa parte di tutti noi
No per niente, di solito percepisco le sue emozioni in anticipo

13 - Quando racconti un'esperienza che ti è accaduta, ti limiti a parlare dei fatti non riuscendo a descrivere le emozioni che hai provato?
Sì, mi attengo ai fatti
Cerco di essere obiettivo, ma non è facile nascondere le emozioni
Racconto i fatti e le sensazioni che ho provato
Cerco di trasmettere all'ascoltatore tutte le emozioni che ho provato

14 - Ti commuovi facilmente davanti alla sofferenza delle persone?
No, non mi interessa
Solo se sono persone a cui tengo
Sì, sono molto sensibile alla sofferenza altrui
Sì, non posso fare a meno di soffrire insieme a loro

15 - Ti capita mai di piangere davanti ad un film molto triste o romantico?
No, non mi fa alcun effetto
Raramente
Mi capita quando mi sento triste
Spesso, mi immedesimo moltissimo nei personaggi

16 - Ti senti a disagio a parlare del tuo stato d'animo con gli altri?
No anzi, sono contento di poterlo fare con loro
Dipende dalle altre persone, comunque in generale no
Sì, non amo molto parlare del mio stato d'animo
Non parlo mail del mio stato d'animo

17 - Cosa provi quando vedi una persona in difficoltà?
Niente di particolare, la cosa non mi tocca
Un vago disagio, ma cerco di non pensarci
Un senso di tristezza
Un forte senso di dispiacere

18 - Sei in grado di metterti nei "panni" degli altri?
E perché dovrei farlo?
Se volessi sì, ma non mi interessa farlo
Credo di sì, ma vorrei migliorare ulteriormente questa capacità
Sì, a volte mi immedesimo in loro intensamente e quasi mi dimentico chi sono

19 - Ti capita mai di stupirti per la tua incapacità di provare forti emozioni in situazioni intense e coinvolgenti?
No, anzi, a volte mi sento fin troppo coinvolto
No, anche se di solito le mie emozioni non raggiungono livelli elevati
Sì, può capitarmi quando c'è qualcosa che mi turba interiormente
No mai, non amo le forti emozioni

20 - Ti capita di provare una spinta interiore a fare qualcosa quando ti trovi di fronte ad una persona in difficoltà?
No, non mi interessa
No, anche se non vorrei essere al suo posto
Sì, vorrei poterla aiutare
Sì, percepisco la sua sofferenza e vorrei farle sentire la mia vicinanza