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Lazzaro

Giovane Amico

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Friday, June 1st 2012, 11:12am

Ho raggiunto un traguardo

Sono sempre stato goloso e anche a causa del lavoro mangiavo schifezze nei vari ristoranti...fatto sta che novembre ho deciso di seguire una dieta drastica...ho perso in circa sei mesi 14 kg...
La mia dieta? Colazione caffe' e plumcake...pranzo salto...pomeriggio crackers...e a sera o pomodori o insalata o mais con il tonno...poca carne, niente pane, acqua e passeggiate con il cane...

Cio' ha aumentato il mio benessere psico fisico e la mia autostima...
Piano piano ho scoperto nuovi sapori.
Ora il mio prossimo obiettivo e' smettere di fumare!
Ho provato nei giorni scorsi a nn fumare x circa 48 ore...stavo bene...nn avevo fame nervosa...forse anche x il fatto che voglio perdere peso e mentalmente ho deciso di fare il passo...

Il fumo mi provoca ansia, mi innervosiva quando nn fumavo, in fin dei conti penso che sia tutto un fatto mentale il nn voler riuscire nell'intento di nn smettere...la domanda che mi sono posto e' stata...ma il fumare mi porta a stare bene? Mi porta benefici a livello fisico?
Cosa mi apporta il fumare? Nulla...quindi perche' continuare?
E' da li' che mi sta portando a smettere di fumare..dalla consapevolezza che il fumo nn mi porta a nulla di buono!


Voi che ne pensate del mio sistema?

Mad_the_mith

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Friday, June 1st 2012, 11:28am

Regime alimentare totalmente squilibrato, rischi di riprendere i kg persi appena ci molli, i pasti non vanno MAI saltati, cfr la dieta di Stella.
Fai bene a smettere di fumare, non c'è alcun buon motivo, nemmeno uno solo, per continuare.
A tutta manetta in vespa e in lambretta!

Lazzaro

Giovane Amico

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Friday, June 1st 2012, 11:49am

Be' anni fa...saltai il solo pasto serale ed in 3 mesi persi...10 kg
Come dice mia madre...un sacco vuoto nn sta in piedi...ma se e' gia' pieno, perche' continuare a riempirlo?

Mad_the_mith

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Friday, June 1st 2012, 12:08pm

In tre mesi hai perso 10 kg e poi li hai ripresi?

Non si saltano i pasti quanto meno perché eviti sbalzi di glicemia/insulina, eviti di arrivare al pasto successivo affamato e inoltre con la digestione consumi fino al 10% delle calorie giornaliere, motivo per cui nelle diete serie hai 5 pasti e non 2 o 3. E la colazione assume un ruolo fondamentale.

Leggi questo articolo, se ti va, ti chiarisce le idee, meglio di quanto possa fare io.

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articol…rditapeso38.htm

La tua mamma ha buon senso.
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rossoeviola

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Friday, June 1st 2012, 8:02pm

hai ragione

hai ragione...il corpo umano nn riesce a sopportare tutti quei quantitativi di alimenti che ci siamo imposti di introdurre...se il sacco è già in piedi è nutile farlo strabordare....cmq anche la dieta dissociata è ottima. si tratta di fare un pasto lungo tutto l'arco della giornata, sei spuntini ma che sono di un pasto: il primo la sera, il secondo (carne bianca o pesce) a pranzo e nel mezzo ad ogni ora un frutto.....si,si perde peso nn si perde massa magra e si riprende la funzionalità dell''intestino che per noi è il secondo cervello....tanta verdura fresca e poca di quella cotta...piccoli suggerimenti per tornare in forma...
"Non la forza, ma la costanza di un alto sentimento fa gli uomini superiori". Friedrich Nietzsche



Lazzaro

Giovane Amico

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Saturday, June 2nd 2012, 12:19am

Diciamo che io alterno a cibo sano e tante ore di palestra...

LunaX

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Saturday, June 2nd 2012, 10:50am

Quoted

Colazione caffe' e plumcake...pranzo salto...pomeriggio crackers...e a sera o pomodori o insalata o mais con il tonno...poca carne, niente pane, acqua e passeggiate con il cane..

Diciamo che io alterno a cibo sano e tante ore di palestra...


Guarda che sei fare pure palestra rischi di sentirti davvero male. Se veramente quello che hai scritto sopra è tutto quello che mangi.
[...]

thebaolou

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Saturday, June 2nd 2012, 12:55pm

mamma mia cosa leggo, ti prego smetti fin che sei in tempo, so benissimo che la felicità di riuscire a perdere peso , di sentirsi forti contro i desideri di fame del corpo ti fa sentire bene, aumenta la tua autostima, questa forza di volontà se coltivata diventerà cosi forte da farti ridurre ancora di piu il cibo e aumentare le ore di palestra magari, allora si che sarai magro, e vorrai esserlo sempre di piu, quasi terrorizzato dalla paura che dopo tutta quella fatica se riprendi a mangiare riaccumulerai i chili persi, (cosa vera perchè avrai ridotto drasticamente il tuo metabolismo)e ti sentirai in trappola.e li inizieranno grossi problemi, so che puo sembrarti offensivo e pretenzioso quello che ho scritto, spero tanto che le cose non vadano così ma questo l ho scritto per metterti all'erta di cosa potrebbe succedere, le tue sembrano delle solide basi ben radicate per un distrubo alimentare /anoressia/bulimia o quello che ne viene fuori, la fame non può essere contrallata a lungo senza pagarne le conseguenze, DEVI capire che quello che stai facendo è sbagliato, e solamente una dieta giusta ed equilibrata sul tuo fabbisogno può farti perdere i chili che vuoi senza soffrire la fame, so che sembra impossibile, ma nel web in tv e nel mondo delle diete cè una grandissima disinformazione, ti sto dicendo questo perchè io sto combattendo da mesi contro un anoressia iniziata esattamente come l hai descritta tu, puoi rivolgerti a centri per disturbi di obesità e distrubi alimentari, anche s enon sei obeso.. io ci sono entrato che pesavo 58 kg... uno zombie,facevo palestra di continuo, corsa, di tutto, e mangiavo SOLO 1300 calorie al giorno, non so come facevo a stare in piedi. anzi si( il mio metabolismo era cosi basso che riuscivo a vivere con quelle calorie... UN INFERNO CAZZO! ora ne peso 65 e mangio colazione con pane e nutella e latte, frutta metà mattina, pasta verdura e dolce a pranzo, panino a metà pomeriggio e cena completa la sera e non sto ingrassando, ovvio faccio attività fisica due o tre volte a settimana e non salgo piu di peso. e sono magro. questo per dirti che le soluzioni ci sono ma da soli si fa solo casino, bisogna farsi aiutare da specialisti. immagino la tua reazione potrà esser enegativa ma volevo solo cercare di aiutarti ad evitare un problema che potrebbe diventare presto il tuo se continui così
when life is on a repeat... it's time to move on

Lazzaro

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Saturday, June 2nd 2012, 1:17pm

Come potete notare dalla foto...ora sono più tonico...i muscoli sono al punto giusto.

gabriel777

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Saturday, June 2nd 2012, 4:32pm

ma il nerboruto in foto eri tu?
“In Rock you play 3 chords and have 1000 people listening, but in Jazz you play 1000 chords and have 3 people listening!”
~ Frank Zappa on differences between Jazz & Rock music

Lazzaro

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Sunday, June 3rd 2012, 9:58am

Diciamo che la foto odierna è lo stato finale nn solo della dieta,ma del lavoro in palestra...Finalmente ho capito come aggiungere foto mie nel mio profilo...giusto x farVi vedere l'evoluzione...nn sono mai stato grasso, ed ora all'età di 42 anni suonati credo di aver raggiunto lo stato fisico che ricercavo...

This post has been edited 1 times, last edit by "Lazzaro" (Jun 3rd 2012, 10:27am)


Mad_the_mith

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Sunday, June 3rd 2012, 11:14pm

E ora verso quali nuovi obiettivi ti poni? Ovvero come fare a mantenere lo stato raggiunto?
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thebaolou

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Monday, June 4th 2012, 10:01pm

mi vuoi dire che mangiando Colazione caffe' e plumcake...pranzo salto...pomeriggio crackers...e a
sera o pomodori o insalata o mais con il tonno...poca carne, niente pane si diventato così? facendo pure TANTE sesisoni di palestra? cè qualcosa che non mi torna
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