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paulhevson

Giovane Amico

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1

Wednesday, May 2nd 2012, 2:46pm

Problemi di respirazione dovuti ad ansia. Voi come fate?

Ciao Ragazzi. Questo ponte è stato un vero e proprio toccasana. Purtroppo appena rientrato al lavoro ho cominciato ad avere i soliti maledetti fastidi.
Ormai la situazione è chiara! Il lavoro mi rende ansioso! Questa ansia mi genera agitazione e respiro maledettamente corto e cuore in gola.
Da questa mattina appena mi son seduto alla scrivania ho subito sentito che mi stava ritornando la solita maledetta e schifossissima ansia!
Ora ne son consapevole, ma mi chiedevo...come posso fare per migliorare la situazione? La cosa più rompi scatole è proprio la sensazione di far fatica a respirare!
Considerate già che prendo 6 goccette di xanax al mattino e bevo migliaia di tisane (camomilla, passiflora etc). Inoltre faccio un po' di trading autogeno. Sono in cura dal psicoterapeuta e venerdì ho la seconda seduta.
A voi capita di avere di questi problemi? Come fate quando il respiro diventa corto? :dash: :hail:

Nanaz

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2

Wednesday, May 2nd 2012, 2:52pm

Ciao..
nel passato succedeva anche a me. Io ho aspettato semplicemente che mi passi. E poi mi hanno detto sempre che tanto non succede nulla. Dopo non ci ho fatto piú caso ed é sparito miracolosamente.

paulhevson

Giovane Amico

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3

Wednesday, May 2nd 2012, 3:22pm

Mah, speriamo bene!!!E' fastidiosa sta cosa!!

bucefala

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4

Wednesday, May 2nd 2012, 3:24pm

ciao a me quando prendevano gli attacchi di panico si bloccava completamente il respiro, ho facendo degli esercizi ho imparato un po' a gestire la respirazione...devi contare e manovrare il respiro...conti 1000,1001,1002,1003...sia quando prendi aria che quando la butti fuori...prova...

5

Wednesday, May 2nd 2012, 4:49pm

"trading autogeno" è forte ! :-D

Gradabba

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6

Wednesday, May 2nd 2012, 7:03pm

Io ho sofferto e soffro tutt'ora di questo problema. è ovviamente tutto legato all'ansia. Nodo alla gola, respiro corto, sudorazione, tachicardia e tutto il resto.

Sinceramente non ho mai capito come si combatte tutta questa simpatica combriccola di sintomi attivati dal nostro cervello che ogni tanto decide autonomamente di andarsi a fare un giro.

So solo che bisogna imparare e gestirli. Poi un giorno li prenderemo a calci nelle loro flaccide chiappette :) NO?
Faccio tante cose. Tutte male. Amo la coerenza.