Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ciao Vale,
allora io posso dirti che ho la tua stessa ansia ma, visto il mio carattere, cerco sempre di non farmi condizionare (per esempio a a marzo sono andato in vacanza ai caraibi facendomi 10 ore di volo) però ogni volta che sono lontano da casa sto male fisicamente e mentalmente, una volta che torno a casa i sintomi spariscono.
Come si supera? io per ora ci convivo ma, come ho scritto in un altro post, ho preso la decisione di rivolgermi ad un terapeuta.

Ciao Vale, io sono nella tua stessa situazione. Ho paura ad allontanarmi da casa, anche se devo andare a fare una passeggiata perchè ho paura del fatto che mi possa sentire male. Ma anche se rimango nelle vicinanze continuo a stare con l'ansia fino a quando non ritorno a casa, dove come hai detto tu i sintomi spariscono. Questa cosa condiziona molto me e il mio ragazzo, che per carità, è una persona straordinaria, però mi sento molto in colpa perchè è sempre lui che viene a casa mia, io è un mese e mezzo che non vado da lui perchè lui abita ad un'ora di treno da qui. Anche io come te ho deciso di rivolgermi ad un terapeuta, l'unico problema è trovare il coraggio di andarci, perchè appunto oltre all'idea che devo uscire visto che non è vicino casa, molto probabilmente andrò anche da sola e questa è un'altra paura..
Ti abbraccio
Martina

ciao
presente all'appello!!! anche io ho paura di sentirmi male quando sono fuori... non faccio una vacanza con gli amici ormai da molto tempo...xo ora sto cercando di affrontare questa "paura"..,speriamo di riuscire a migliorare un pochettino

io l ho superata poco x volta un passo alla volta andavo sempre un pochino piu lontan cercavo dei traguardi insomma e ogni volta che li raggiungevo procedevo oltre. mi sono aiutato molto con i farmaci xo.

Ciao a tutti eccomi qua... anch'io soffro di questo problema...

Prorprio stamattoina ho avuto una crisi perchè non sono riuscita a d andare con i miei in un posto a mezz'ora da casa mia....

Io non so più cosa fare, anch'io sto condizionando le persone che mi stanno accanto e che in qualche modo vogliono la mia compagnia......

qualcuno mi può aiutare? Consolati vale io dalla psico devo sempre andarci accompagnata, mio papà mi aspetta per due ore......

Per favore aiutatemi con qualche èpiccolo consiglio non ne posso più

ciao valemonella,

anche per me è esattamente così, da ormai un anno e mezzo non riesco a fare più di 20-30 km... è agorafobia. A me è venuta in seguito a mobbing sul lavoro. E' dura coviverci... ma si può uscirne. Ora da un mesetto a questa parte mi sto facendo aiutare da xanax 0,50 mg a rilascio progressivo... sembra che vada un po' meglio... ma ti consiglio molta respirazione lenta progressiva e rilassamento muscolare e tanta pazienza, anche da parte di chi ti sta vicino...

se vuoi conoscere la mia storia, clicca sul link qui sotto...

ansia al mattino e nelle situazioni sociali

Ciao a tutti! eccomi qua anche io stessa paura! credo che piu ke una paura sia un sintomo della patologia! L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di non evitare queste situazioni, affrontale pero graduatamente perche è davvero molto difficile all'inizio pero poi scoprirai che piu sperimenti una determinata situazione, meno questa ti fara paura! Che ne do inizia con tragitti brevi in compagnia di qualcuno, poi questi tragitti brevi falli da sola e cosi via vedrai che piano piano ce la farai! Se ci pensiamo bene in fondo l'ansia è solo questione di abitudine!!!

L'unico consiglio che mi sento di dare è quello di rivolgersi ad uno psicoterapeuta. Certo può esser utile anche il confronto tra chi ha problematiche simili, almeno nella misura in cui ciò può dare l'impressione di essere meno [email protected] A parte questo, però, ogni situazione di malessere credo sia storia a sè. Per quanto si possa parlare di "disturbo d'ansia" ciò che conta è come quel particolare "disturbo" si collochi nella vita di ognuno, nelle sue relazioni e nel suo particolare modo di essere al mondo.

Una psicoterapia, è vero, è un percorso lungo ed impegnativo, sia dal punto di vista emozionale che economico. Ci si "perde" tempo e denaro, e può spaventare il fatto di dover impiegare gran parte delle proprie energie a se stessi, al mettersi in gioco così a fondo da rischiare davvero di ottenere un cambiamento duraturo. Spesso ci si guadagna, però, la possibilità di vivere senza quelle limitazioni che chissà perchè, inconsapevolmente (e senza alcuna colpa, s'intende) ci siamo imposti.