Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Posso chiederti se fai attività fisica?
Magari è un consiglio inutile ma io trovai un enorme giovamento nell'allenamento coi pesi, sopratutto nel riuscire a riallineare la percezione di me con auella reale e non falsata dall'ansia.

Sarà questione di ansia e nervosismo, lo sai anche tu..
Adesso che è calato lo stress universitario devi trovare un altra attività in cui incanalare le energie.
Magari un po di palestra ti farebbe bene ma col caldo mi sembra difficilotto...

Ciao Nicole, posso solo dirti di stare tranquillissima perché una decina di anni fa ho avuto il tuo stesso identico sintomo, una vibrazione al piede sinistro come se l’avessi appoggiato ad un cellulare che non passava mai e mi faceva uscire pazza. È andato avanti per mesi, anch’io cercavo online qualcuno che avesse questo sintomo e che fosse solo ansia ma non trovavo nulla, così mi ero fissata con la SM, malattie neurologiche varie etc. Sono andata dal neurologo che non mi ha trovato nulla, solo tanta ansia e fissa per le malattie, ma nonostante tutto la vibrazione non passava. Non riuscivo a tranquillizzarmi e a credere che fosse solo ansia, finché ho trovato non mi ricordo neanche dove una testimonianza di una ragazza ansiosa e ipocondriaca che aveva avuto il mio stesso sintomo... e bum! Mi sono convinta finalmente che era solo ansia e il problema è passato :-) spero di avere lo stesso effetto su di te!

ciao....come vedi tutte le risposte degli utenti, anche se non sono medici come il sottoscritto vanno in un senso di marcia. Ogni piccolo movimento del tuo corpo (tic nervoso, prurito, etc) ti fanno pensare le malattie più subdole ed il Dott. Google di da una mano vero?
Ora cerco di farti capire una cosa......quando una persona è al massimo dello stress il corpo produce endorfine capici di farci reggere fino a certi livelli. Non sto a spiegarti il meccanismo, ma una volta che queste endorfine calano allora, in soggetti predisposti, si sviluppano i sintomi ansiosi. E' proprio questa l'arma dell'ansia, nel momento in cui credi che lo stress sia finito, inizia lei a farti sentire male. Ogni stress ha bisogno di un periodo di adattamento che varia da persona a persona e del tipo anche di stress.....nel senso che un licenziamento avrà uno stress duraturo e difficile da trattare (tranne che subenti un nuovo lavoro), quindi il nostro cervello diventa vulnerabile nei periodi in cui lo stress cala. Certamente ognuno di noi ha una sua reazione e risposta, quindi non stare ad arrovellarti il cervello perchè così facendo somatizzi ancor di più sensazioni che aggravi pensandoci. Anche se non fai sport, delle belle passeggiate a passo sostenute, sono un toccasana, certo non sotto il picco del sole, ma nelle ore fresche.......mi raccomando lascia stare malattie che nulla hanno a che vedere e che presentano un quadro sintomatico totalmente diverso........

Quoted from "Nicole2019"

Ciao svogliato. La mia attività fisica si riduce nel camminare... (non essendo automunita, purtroppo!). Di altro, niente. Niente palestra, nessuno sport.

Perlomeno all'inizio: non hai bisogno di una palestra, puoi anche semplicemente fare degli esercizi multiarticolari a corpo libero.
Fra l'altra in genere le donne hanno proporzionalmente meno forza fisica, diciamo che puoi far da te per varie settimane
Certo...il caldo non aiuta.

Per esercizi multiarticolari intendo:
Squat(devi semplicemente fare lo stesso movimento che esegui per sederti, senza una sedia)
Piegsmento eccentrico o flessioni per come le si voglua chiamare.

Ci sono anche la trazioni, sono comunque difficili in genere persino per un maschio normopeso,
Infatti i fenomeni(per carità, assolutamente ammirabili) sono in genere ectomorfi di bassa statura(un controsenso) con gambe da sopravissuto alla carestia.

ciao....ogni individuo ha una percentuale di percezione del dolore che può essere basso, medio o alto. Nelle persone ansiose la soglia del dolore è molto bassa. Il fatto che senti la testa dolorante al tatto dipende da tanti fattori, tipo il cuscino dove riposi, la posizione, se dormi tanto, cervicale, freddo o caldo. Altra cosa importante da tenere conto è che il dolore suscitato dalla pressione del dito è di solito un dolore muscolare, quindi esterno al cranio, e spesso presente nella cefalea tensiva, che per quanto ricordi tu ne soffra. Tali punti vengono definiti "punti di dolorabilità pericranica" (pericranial tenderness) e non hanno certamente implicazioni neurologiche importanti. Personalmente e non da medico perchè non lo sono, tutta l'ansia la scarichi a livello muscolare attraverso apposito ormoni, ed ecco perchè hai questo dolore al tatto...........Poi togliti dalla testa queste parole di sintomi gravi, allora sei dura e come si dice a Roma "de coccio".........Non hai nulla se non di essere una persona ansiosa, forse ipocondriaca ed amante segreta del dott. Google.........
Più tocchi il muscolo dolorante più dolore provochi......ricordalo......
NB. ascolta anche il consiglio di distogliere la mente attraverso lo sport, anche camminate belle e lunghe sono un toccasana.......