Homepage di Nienteansia.it
Switch to english language  Passa alla lingua italiana  

You are not logged in.


LaRoscia

Utente Attivo

  • "LaRoscia" is female
  • "LaRoscia" started this thread

Posts: 17

Activitypoints: 79

Date of registration: Oct 11th 2017

Location: Roma

  • Send private message

1

Wednesday, October 11th 2017, 11:09pm

Dormire di giorno, stare sveglia di notte

Ormai da più un mese mi ritrovo ad andare a letto alle 5/6 di mattina e a svegliarmi alle 3 del pomeriggio...
Putroppo/per fortuna ho la possibilità di farlo perchè vivo con i miei e non lavoro, quindi non ho nessun impegno per cui alzarmi la mattina.
Il motivo? Non lo so con assoluta certezza, so solo che l'ansia con cui mi sveglio si abbassa pian piano e quando si fa mezzanotte mi sento finalmente tranquilla e in pace e a quel punto proprio non mi va di andarmene a letto, perchè sono le uniche ore di tranquillità di cui posso godere!
Ovviamente però non può andare avanti così, oltre ad essere un'abitudine molto poco salutare e costruttiva sta anche creando una grande tensione tra me e i miei genitori.
Qualcuno ci è passato? Sono l'unica che si sente meglio di notte, tutta sola soletta? Che consigli potete darmi per riprendere un ritmo normale?

giandeg

Utente Fedele

Posts: 386

Activitypoints: 1,369

Date of registration: Jul 26th 2014

  • Send private message

2

Thursday, October 12th 2017, 11:17am

Non riesci a trovare degli impegni di giorno? Studiare, cercare un lavoro ecc.

handlewithcuriosity

Utente Attivo

Posts: 34

Activitypoints: 144

Date of registration: Aug 7th 2017

  • Send private message

3

Thursday, October 12th 2017, 12:18pm


Ormai da più un mese mi ritrovo ad andare a letto alle 5/6 di mattina e a svegliarmi alle 3 del pomeriggio...
Putroppo/per fortuna ho la possibilità di farlo perchè vivo con i miei e non lavoro, quindi non ho nessun impegno per cui alzarmi la mattina.
Il motivo? Non lo so con assoluta certezza, so solo che l'ansia con cui mi sveglio si abbassa pian piano e quando si fa mezzanotte mi sento finalmente tranquilla e in pace e a quel punto proprio non mi va di andarmene a letto, perchè sono le uniche ore di tranquillità di cui posso godere!
Ovviamente però non può andare avanti così, oltre ad essere un'abitudine molto poco salutare e costruttiva sta anche creando una grande tensione tra me e i miei genitori.
Qualcuno ci è passato? Sono l'unica che si sente meglio di notte, tutta sola soletta? Che consigli potete darmi per riprendere un ritmo normale?
Ciao LaRoscia,
Conosco piuttosto bene questa dinamica: circa tre anni fa ho cominciato a vivere esattamente come te, riacutizzandomi negli ultimi 5 mesi a causa di alcuni eventi traumatici. Conosco perfettamente la tensione familiare che ne deriva, l'adrenalina che ti accoglie appena ti svegli e solo dopo ore decide di darti tregua. Riuscire a svincolarsi da un comportamento o schema che ci tranquillizza seppur sbagliato è difficile, ma da qualche parte bisogna pur sempre iniziare. Questo lo dico a te, ma in realtà lo sto dicendo anche a me stessa, perchè - non per demoralizzarti - io sono riuscita a farlo per brevi periodi della mia vita. Perciò facciamo insieme un passo indietro: c'è qualche attività che ti appassiona particolarmente? In generale cosa sono le cose che ti danno gioia nella vita?
Ricordati che un aiuto esterno può essere molto utile, hai mai pensato di metterti in contatto con uno psicoterapeuta?

LaRoscia

Utente Attivo

  • "LaRoscia" is female
  • "LaRoscia" started this thread

Posts: 17

Activitypoints: 79

Date of registration: Oct 11th 2017

Location: Roma

  • Send private message

4

Friday, October 27th 2017, 10:45pm

Purtroppo tutte le cose che mi piacciono o sono cose da fare in casa (leggere, vedere film, serie tv sul computer) e quelle che amavo fare fuori e in compagnia mi sembrano obbiettivi impossibili, anche soltanto andare al cinema o prendersi un aperitivo con le amiche.
Sto lavorando con uno psicoterapeuta da 4 anni: ho avuto buoni risultati all'inizio, ma da un anno ho avuto una ricaduta completa tra ansia, attacchi di panico e depressione.

Liz3

Giovane Amico

  • "Liz3" is female

Posts: 183

Activitypoints: 654

Date of registration: Apr 24th 2017

Location: Roma

Occupation: Studentessa

  • Send private message

5

Sunday, October 29th 2017, 9:22pm

Ti capisco... anche io vivo con i miei e mi mancano pochi esami per laurearmi perciò a parte studiare non ho altri impegni che mi costringano ad alzarmi presto...
I miei ritmi sono andare a dormire alle 2/2:30 e svegliarmi per le 11.... certo i miei ritmi sono lievemente più accettabili dei tuoi ma comunque sono ritmi malsani e i miei genitori mi rimproverano continuamente e me lo fanno pesare tantissimo!
Ovviamente questi ritmi ce li ho da quanto ho iniziato a soffrire di ansia in modo acuto poiché anche io la notte mi rilasso e il giorno vorrei solo dormire tutto il tempo per non dover affrontare la realtà...

6

Sunday, October 29th 2017, 10:40pm

Ormai da più un mese mi ritrovo ad andare a letto alle 5/6 di mattina e a svegliarmi alle 3 del pomeriggio...
Putroppo/per fortuna ho la possibilità di farlo perchè vivo con i miei e non lavoro, quindi non ho nessun impegno per cui alzarmi la mattina.

Non intendo giudicarti ma vivendo coi tuoi genitori presuppongo che tu sia relativamente giovane. Non ti impegni per trovare un lavoro o per seguire un percorso di laurea? Viglio dire, al di la del momento, a cosa porta questo stile di vita? Credo che lo sprono per cambiare queste abitudini (errate), sia da ricercarsi in uno scopo cioè in un obbiettivo da raggiungere in campo lavorativo o formativo.

  • "Antemortem" is female

Posts: 34

Activitypoints: 116

Date of registration: Sep 21st 2017

  • Send private message

7

Sunday, October 29th 2017, 11:26pm

Anch'io per un certo periodo ho vissuto come te. Non uscivo mai, dormivo di giorno e passavo le nottate al computer. È difficilissimo cambiare abitudini e ritornare ad un ritmo regolare, una volta che quella diventa la normalità.
Devi importi piccoli cambiamenti uno dopo l'altro e andare per gradi.

Con lo psicoterapeuta non siete risaliti alla causa della ricaduta?
"Drive my phantoms away,
Heal my soul,
Give me the strength to break all walls."

LaRoscia

Utente Attivo

  • "LaRoscia" is female
  • "LaRoscia" started this thread

Posts: 17

Activitypoints: 79

Date of registration: Oct 11th 2017

Location: Roma

  • Send private message

8

Tuesday, October 31st 2017, 11:31pm

Sono d'accordo con te Michele, purtroppo da quando sono entrata nel tunnel ansia/attachi di panico/depressione ho abbandonato tutto... Quando è cominciato 5 anni fa ero appena uscita dal liceo e stavo per cominciare l'università, ma in questi anni anche quando stavo meglio non sono riuscita a portare avanti niente.

Used tags

ansia, insonnia, notte, sonno