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Skivel

Nuovo Utente

  • "Skivel" started this thread

Posts: 1

Activitypoints: 10

Date of registration: May 30th 2017

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1

Tuesday, May 30th 2017, 4:48am

Disturbi del sonno

Salve, ho 21 anni e soffro da circa un anno di disturbi del sonno. Premetto che ho già cercato sul forum e sono rimasto sorpreso dal non aver trovato qualcuno con il mio stesso problema.
Il mio disturbo è iniziato in seguito ad un evento durante l'estate 2016, quando mia cugina è venuta ad abitare a casa mia per motivi personali. Lei e mia sorella, da normali adolescenti, passavano spesso le notti a chiacchierare e troppo spesso a fare rumore nella stanza a fianco. Io avendo il sonno leggero, sentivo subito il casino e mi svegliavo.
Ho chiesto più volte di smettere di fare rumore, anche perché dovevo alzarmi presto per andare a lavorare, ma essendo ancora ragazzine, facevano ciò che volevano senza curarsi troppo del fastidio che mi stavano arrecando.
La situazione mi è sfuggita un po' di mano, perché ogni volta che andavo a dormire, mi focalizzavo sui vari rumori che mi circondavano, ascoltando se parlavano fino a tardi, se mettevano la musica ecc.
La cosa è diventata ancor di più un problema serio... Non riesco a dormire se c'è la TV accesa dei miei genitori, anche a volume poco udibile.. quando qualcuno alza di poco la voce mentre provo a dormire, io lo noto subito e non riesco a prendere sonno. Questa notte ho passato la notte intera sveglio , preso dall'ansia e dalla paura di non riuscire a chiudere occhio... Che buffo!
Mi hanno consigliato di prendere una pastiglia di passiflora un'ora prima di andare a dormire, e mi sembra una buona soluzione visto che vorrei evitare psicofarmaci per un problema sì serio, ma non così tanto serio.
Spero in qualche esperto capace di darmi consigli, o almeno di spiegarmi a grandi linee di quale disturbo io stia soffrendo. Grazie mille e "buona nanna"

doctor Faust

Azzeccagarbugli

  • "doctor Faust" is male

Posts: 8,864

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Date of registration: Mar 28th 2009

Location: Italia

Occupation: Ex dirigente infermieristico, laureato in filosofia, counselor sociosanitario.

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2

Tuesday, May 30th 2017, 10:02am

Paaiflora, valeriana, iperico non sono psicofarmaci. Altrimenti lo è anche l'insalata.

Prendi qualcosa del genere dal farmacista. Sono di libero commercio e senza ricetta medica.

Se non basta mettiti un paio di tappi per orecchi o una cuffietta adatta o insonorizza la tua stanza, onsonorizza . E vedi di non fissarti su queste cose. Pensa ad altro. Altrimenti diviene uno stato parassita, e te libererai solo andando da qualche altra parte, come una caserma o un dormitorio pubblico. Li impari a dormire anche sotto le bombe.
Per leggere questa storia clicca sul titolo.

:hmm: Il lungo viaggio di Anomimus alla ricerca dell'amore perduto... :thumbsup:

salvo84

Giovane Amico

  • "salvo84" is male

Posts: 115

Activitypoints: 408

Date of registration: Feb 1st 2016

Occupation: tecnico in autronica

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3

Tuesday, May 30th 2017, 2:16pm

ciao, il tuo problema non sono i rumori fidati, tu hai paura di non riuscire a riposare, è questa cosa ti crea ansia che genera ansia, automaticamente tu non chiudi occhio, se può farti stare più tranquillo adotta il metodo dei tappi alle orecchie... pensa se soffrissi di acufene, sarebbe la fine... devi imparare a non dare importanza alle cose, alle situazioni, se non prendi sonno non arrabbiarti, ripetiti che se non dormirai sta notte dormirai la prossima

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ansia, disturbi, sonno, Stress