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greg

Utente Attivo

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1

Monday, February 5th 2018, 6:03pm

Come si fa a fare sport con l'ansia addosso?

Bicicletta, calcio, pesi, come si può affrontare la fatica con sbandamenti, tachicardia ecc. ecc.?

2

Monday, February 5th 2018, 6:17pm

Gli stati ansiosi non durano 24 ore su 24, e non presentano tachicardia continua. Sinceramente mi sono sempre allenato con i pesi, anche quando soffrivo di stati ansiosi abbastanza rilevanti e assumevo psicofarmaci. Cosa non sempre indicata, alcuni specialisti sconsigliano di continuare l'allenamento fisco strenuo quando si assumono certi tipi di farmaci.

Su altre attività fisiche non so dirti perchè le ho sempre praticate sporadicamente e non mi interessano. Sinceramente i pesi mi aiutavano a scaricarmi e dopo l'allenamento mi sentivo un pò meglio, ma questo non vale per tutti e dipende dall'intesità che presenta la propria patologia.
No one knows a prescription drug’s side effects like the person taking it.

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greg

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3

Monday, February 5th 2018, 6:20pm

devo dirti che con i pesi ho la stessa sensazione di "scaricamento", e aggiungo che la sensazione di debolezza che a volte accompagna lo stato ansioso non viene rilevata dalla muscolatura sotto tensione. I muscoli "sembrano" non soffrire di ansia anzi sembra che se ne cibano.

repcar

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4

Monday, February 5th 2018, 7:06pm

ciao.....non devi necessariamente effettuare sport che richiedono "fatica", sicuramente faranno da valvola da sfogo. Personalmente ritengo che delle lunghe passeggiate possano contribuire a lenire qualche spazio libero lasciato dall'ansia. Certamente è la costanza che conta, quindi anche se ansiosa, esci fuori e cammina fai si che il cervello non rimanga troppo tempo a ruminare pensieri su pensieri, non farai altro che alimentate l'ansia.