Homepage di Nienteansia.it
Switch to english language  Passa alla lingua italiana  

You are not logged in.


Dear visitor, welcome to Forum di Psicologia di Nienteansia.it. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

penny80

Utente Attivo

  • "penny80" started this thread

Posts: 31

Activitypoints: 128

Date of registration: Sep 25th 2012

  • Send private message

1

Sunday, August 31st 2014, 10:59am

Ansioso Aritmico: come gestire

Salve a tutti
vorrei aprire una discussione costruttiva, chiedendo ad ognuno di noi di elencare cosa REALMENTE fa migliorare la vita per soggetti ansiosi con extrasistoli

per mia esperienza posso dire per il momento che i seguenti elementi sono quelli che REALMENTE mi hanno dato una mano:
- fare qualsiasi tipo di attività motoria, prolungata , molto prolungata
- curare benissimo l'alimentazione, mangiando poco ed eliminando tutte le sostanze scatenanti (caffè , gas, frittura, meteorismo etc etc)
- prendere degli ansiolitici nei momenti piu duri, ho usato en e tavor con discreti risultati
- leggere dei libri, le parole hanno un effetto POTENTE su alcuni processi mentali errati che molti ansiosi hanno

quelli su cui ho avuto dubbi e perplessità sempre per mia esperienza , sono:
- sedute psicoterapeutiche (sono in cura da 10 anni e non mi sembra di fare passi decisi)
- sedute di meditazione (qui ho dubbi a volte sembrano ok a volte sembrano ininfluenti)


i fattori invece che decisamente peggiorano la situazione sono:
- fare pasti abbondanti , abboffarsi delle peggiori schifezze (tipo pizza fritture etc)
- bere alcoolici e birra
- fumare
- prendere caffè
- arrabbiarsi o stare sempre arrabbiati
- sforzarsi di fare cose che non appartengono alla nostra vita

vorrei che anche voi elencaste qualche consiglio da dare,
vi ringrazio in anticipo

This post has been edited 3 times, last edit by "penny80" (Aug 31st 2014, 11:09am)


Longobardo

Utente Fedele

  • "Longobardo" has been banned

Posts: 926

Activitypoints: 1,563

Date of registration: Jun 20th 2013

  • Send private message

2

Sunday, August 31st 2014, 7:55pm

qui l' ansia l' abbiamo tutti , le extrasistoli no per quello che mi riguarda

penny80

Utente Attivo

  • "penny80" started this thread

Posts: 31

Activitypoints: 128

Date of registration: Sep 25th 2012

  • Send private message

3

Monday, September 1st 2014, 8:50pm

ansia l' abbiamo tutti , le extrasistoli no per quello che mi riguarda


si ma non ho capito bene cosa intendi dirmi :huh:

Longobardo

Utente Fedele

  • "Longobardo" has been banned

Posts: 926

Activitypoints: 1,563

Date of registration: Jun 20th 2013

  • Send private message

4

Tuesday, September 2nd 2014, 1:18pm

Che essendo pochi ad avere ansia + extrasistoli ( almeno in questo forum a uello che vedo ) è difficile darti un consiglio non avendo esperienze personali