Combattere Stress ed Ansia con il TRAINING AUTOGENO
Che cos’è lo stress? Lo stress è definito come una sensazione che le persone percepiscono quando gli impegni del quotidiano eccedono le risorse personali e sociali che l’individuo è in grado di disporre.
Perché il nostro organismo produce questa sensazione? Lo stress aumenta la nostra reattività e attenzione di fronte a minacce o pericoli e può garantirci una maggiore probabilità di sopravvivenza.
La reazione di stress, utile e adattiva in situazioni difficili e acute, può tuttavia essere causa di disagio o patologia quando è troppo intensa e soprattutto protratta nel tempo. In questi casi si parla di stress cronico o distress.
La capacità di tollerare una certa quantità di stress è prettamente soggettiva, varia da individuo ad individuo.
Come faccio a capire se sono a rischio di stress cronico? Alcuni dei sintomi dovuti all’accumulo sono:
- una costante stanchezza,
- una condizione di facile irritabilità,
- l’insorgere dell’insonnia,
- l’insorgere di disturbi digestivi (per esempio ulcera e colite)
- la tachicardia,
- un persistente mal di testa,
- la pressione alta,
- la lombalgia,
- un indebolimento del sistema immunitario, che può portare a malattie virali, allergie, infiammazioni e altro.