Homepage di Nienteansia.it
Switch to english language  Passa alla lingua italiana  
Newsletter di psicologia


archivio news

Non risulti loggato.


dac82

Giovane Amico

  • "dac82" è un uomo
  • "dac82" è stato interdetto da questo forum
  • "dac82" ha iniziato questa discussione

Posts: 180

Activity points: 687

Data di registrazione: mercoledì, 07 dicembre 2011

  • Invia messaggio privato

1

mercoledì, 02 maggio 2012, 09:27

finalmente!...una vittoria contro l'ansia!!!

Ciao a tutti,
scrivo questo thread per dare una speranza in più a chi leggerà.
Non sto a raccontarvi ancora una volta il mio problema, ma vi dico che qualche giorno fa sono stato messo alla prova da un evento che spesso mi ha causato gravi disagi.
Con tanta convinzione e determinazione (è da mdicembre che ci lavoro) sono riuscito a demolire l'ansia anticipatoria e durante l'evento, miracolosamente non è accaduto nulla!
Come sto lavorando?
- scrivo di me su un quaderno
- faccio esercizi di training autogeno (da autodidatta però ed in modo piuttosto irregolare)
- seguo una cura omeopatica (non so in quale misura questa ha agito e se ha agito)

Fra le tre "armi" certamente la prima è quella che mi è stata più utilie, la seconda abbastanza utile, la terza non saprei.
Fatto sta che ho vinto una battaglia (non ancora la guerra) e questo mi da tanta carica, quella di cui c'è bisogno per andare avanti a testa alta e resistere al nemico!

buona strada a tutti!
dac
________________________________________________
"Un uomo solo che guarda il muro è un uomo solo.
Ma due uomini che guardano il muro è il principio di un'evasione."

________________________________________Jack Folla


skelly

Utente Attivo

  • "skelly" è una donna

Posts: 16

Activity points: 62

Data di registrazione: sabato, 13 settembre 2008

  • Invia messaggio privato

2

giovedì, 03 maggio 2012, 13:19

dac82, che bel messaggio positivo. :)

Anch’io ho sempre tenuto un quaderno, tipo diaro-riflessioni.
Scrivo nei momenti tristi, difficili, ma anche per “raccontarmi” quelli migliori.


Mettere su carta le mie riflessioni mi ha aiutato a guardami dentro, e spesso a sciogliere dubbi sul come proseguire il mio cammino.
Pensa che includo persino lettere che non ho mai spedito, insomma ciò che vorrei dire a una determinata persona ma che mi sembra difficile esprimere.
In seguito quando si presenta la situazione adeguata sono più calma nel relazionarmi con la stessa.

bakuny

Giovane Amico

Posts: 210

Activity points: 644

Data di registrazione: giovedì, 12 aprile 2012

  • Invia messaggio privato

3

lunedì, 07 maggio 2012, 21:42

:thumbsup: bentornato a vivere libero!
Era un inizio, un ridestarsi dalla nostalgia di me stesso.
(Hermann Hesse)

teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

4

martedì, 08 maggio 2012, 09:04

finalmente da 3 notti senza ansiolitico :hail:

bakuny

Giovane Amico

Posts: 210

Activity points: 644

Data di registrazione: giovedì, 12 aprile 2012

  • Invia messaggio privato

5

mercoledì, 09 maggio 2012, 18:59

bravissimi ^^ anche io stò molto meglio, ogni tanto mi viene ancora qualcosina, ma sono sulla buona strada = ) dai che ne usciamo!
Era un inizio, un ridestarsi dalla nostalgia di me stesso.
(Hermann Hesse)

dac82

Giovane Amico

  • "dac82" è un uomo
  • "dac82" è stato interdetto da questo forum
  • "dac82" ha iniziato questa discussione

Posts: 180

Activity points: 687

Data di registrazione: mercoledì, 07 dicembre 2011

  • Invia messaggio privato

6

venerdì, 11 maggio 2012, 17:49

dai che ne usciamo!!! non molliamo...l'unica vera cura siamo noi stessi! :music:
________________________________________________
"Un uomo solo che guarda il muro è un uomo solo.
Ma due uomini che guardano il muro è il principio di un'evasione."

________________________________________Jack Folla


teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

7

venerdì, 11 maggio 2012, 21:07

dopo tempo l'ho capito anche io.....Dac

dora

Forumista Incallito

  • "dora" è una donna

Posts: 4.750

Activity points: 15.244

Data di registrazione: domenica, 14 marzo 2010

Località: Zacatecas

Lavoro: Dama della Nuova Spagna

  • Invia messaggio privato

8

sabato, 12 maggio 2012, 13:44

Avanti tutta!!!!! :thumbsup: :friends:

teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

9

sabato, 12 maggio 2012, 13:48

oggi i primi intoppi,è arrivato mio figlio da Milano i miei genitori da Napoli,e mia suocera viene per salutare mio figlio e anche invitata a pranza.Già ho preso il Tavor un ansia .......!
pASSO INDIETRO

dora

Forumista Incallito

  • "dora" è una donna

Posts: 4.750

Activity points: 15.244

Data di registrazione: domenica, 14 marzo 2010

Località: Zacatecas

Lavoro: Dama della Nuova Spagna

  • Invia messaggio privato

10

sabato, 12 maggio 2012, 13:55

Per una volta compra le cose in rosticceria e fatti aiutare....

teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

11

sabato, 12 maggio 2012, 19:09

mi sono sfogata con mio figlio e i miei figlie subito hanno capito e mi hanno aiutato.<certo se era di sera avrei presi le cose di rosticceria!Comunque dopo un po mi sono calmata,ho purtroppo ansia da stress.
Stasera vanno in rosticceria i miei figli,dopo al cinema.

naitspc

Utente Fedele

Posts: 450

Activity points: 1.497

Data di registrazione: domenica, 18 dicembre 2011

  • Invia messaggio privato

12

domenica, 13 maggio 2012, 17:30

Ma il Training Autogeno come funziona? Sono esercizi che fai con costanza in solitario che ti fanno rilassare , oppure esercizi da fare nei momenti di occorrenza?

Poi volevo chiederti... hai detto che nel quaderno scrivi di te.. A che pro? Cioe' per capire io :) . Scrivi di esperienze positive e/o negative? Scrivi di tuoi stati d'animo? Di tuoi pensieri che ti turbano?
E poi come lo usi? Per fare un punto di quello che dovresti cambiare? Per riflettere su qualcosa a cui nn hai pensato?

Scusa per l'interrogatorio e' perche' mi ahi incuriosito e vorrei capire un po' :D :friends:

teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

13

lunedì, 14 maggio 2012, 09:18

Verso la guarigione,purtroppo ho fatto due passi indietro ieri sera e uscita fuori tutto l'ansia che ho avuto in questi giorni.Non mi era resa conto di questo.Ieri sera si e presentato il conto.

dac82

Giovane Amico

  • "dac82" è un uomo
  • "dac82" è stato interdetto da questo forum
  • "dac82" ha iniziato questa discussione

Posts: 180

Activity points: 687

Data di registrazione: mercoledì, 07 dicembre 2011

  • Invia messaggio privato

14

mercoledì, 16 maggio 2012, 18:09

Ma il Training Autogeno come funziona? Sono esercizi che fai con costanza in solitario che ti fanno rilassare , oppure esercizi da fare nei momenti di occorrenza?

Poi volevo chiederti... hai detto che nel quaderno scrivi di te.. A che pro? Cioe' per capire io :) . Scrivi di esperienze positive e/o negative? Scrivi di tuoi stati d'animo? Di tuoi pensieri che ti turbano?
E poi come lo usi? Per fare un punto di quello che dovresti cambiare? Per riflettere su qualcosa a cui nn hai pensato?

Scusa per l'interrogatorio e' perche' mi ahi incuriosito e vorrei capire un po' :D :friends:

Scusa il ritardo nella risposta...!
il TA cerco di metterlo in pratica quando mi serve, ma anche quando mi va di farlo...diciamo che purtroppo non avendo mai fatto un corso è davvero difficile metterlo in pratica nel modo giusto, infatti non vedo progressi in questa "tecnica" però devo dire che a volte mi aiuta parecchio!

Per quaderno invece posso essere più preciso perchè proprio lì che ho trovato parte della soluzione!
a che pro scrivo: per conoscermi in tutti i miei aspetti...scrivere non è come pensare...scrivere ti costringe a pensare di più meglio, ad elaborare in modo chiaro i concetti. Scrivo anche perchè mi piace e mi rilassa tantissimo!
Cosa scrivo: tutto quello che mi passa per la testa in quel momento o in momenti nei quali non potevo scrivere. Scrivo molto liberamente, quando ne ho voglia (tenendo comunque un certa regolarità) senza selezionare i concetti, le esperienze, gli stati d'animo...tutto quanto ritengo che debba essere approfondito per conoscermi meglio.
Come lo uso: lo uso per scrivere e godermi il momento della scrittura. Scrivo perchè quando andrò a rileggerlo (ti consiglio di rileggere solo dopo molti mesi) capirò cose che prima non consideravo nemmeno. Sarà un punto di partenza per una nuova futura rinascita, sarà un punto di partenza per quando toccherò di nuovo il fondo.

Comunque considerà che la mia filosofia di vita è "cercare di migliarmi ogni giorno", è questo che mi spinge a scrivere. I risultati li vedrai solo se sarai molto onesto e non se affronti il quaderno con molta umiltà senza pretendere che ti dia delle risposte. E' qualcosa che fai per te, per la tua vita e sarà sempre lì ogni volta che ne avrai bisogno.

Se hai altri dubbi sono qui! magari mandami un messaggio privato che non vede spesso i vecchi thread!
ciao :hi:
dac
________________________________________________
"Un uomo solo che guarda il muro è un uomo solo.
Ma due uomini che guardano il muro è il principio di un'evasione."

________________________________________Jack Folla


teresa inf

Utente Avanzato

  • "teresa inf" è una donna

Posts: 594

Activity points: 1.922

Data di registrazione: giovedì, 16 febbraio 2012

Località: sicilia

Lavoro: scopo di rimanere serena e felice.Ma quando???????

  • Invia messaggio privato

15

mercoledì, 16 maggio 2012, 18:43

Forse proverò anche io a scrivere un diario!!