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dac82

Giovane Amico

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Wednesday, May 2nd 2012, 9:27am

finalmente!...una vittoria contro l'ansia!!!

Ciao a tutti,
scrivo questo thread per dare una speranza in più a chi leggerà.
Non sto a raccontarvi ancora una volta il mio problema, ma vi dico che qualche giorno fa sono stato messo alla prova da un evento che spesso mi ha causato gravi disagi.
Con tanta convinzione e determinazione (è da mdicembre che ci lavoro) sono riuscito a demolire l'ansia anticipatoria e durante l'evento, miracolosamente non è accaduto nulla!
Come sto lavorando?
- scrivo di me su un quaderno
- faccio esercizi di training autogeno (da autodidatta però ed in modo piuttosto irregolare)
- seguo una cura omeopatica (non so in quale misura questa ha agito e se ha agito)

Fra le tre "armi" certamente la prima è quella che mi è stata più utilie, la seconda abbastanza utile, la terza non saprei.
Fatto sta che ho vinto una battaglia (non ancora la guerra) e questo mi da tanta carica, quella di cui c'è bisogno per andare avanti a testa alta e resistere al nemico!

buona strada a tutti!
dac
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"Un uomo solo che guarda il muro è un uomo solo.
Ma due uomini che guardano il muro è il principio di un'evasione."

________________________________________Jack Folla


skelly

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2

Thursday, May 3rd 2012, 1:19pm

dac82, che bel messaggio positivo. :)

Anch’io ho sempre tenuto un quaderno, tipo diaro-riflessioni.
Scrivo nei momenti tristi, difficili, ma anche per “raccontarmi” quelli migliori.


Mettere su carta le mie riflessioni mi ha aiutato a guardami dentro, e spesso a sciogliere dubbi sul come proseguire il mio cammino.
Pensa che includo persino lettere che non ho mai spedito, insomma ciò che vorrei dire a una determinata persona ma che mi sembra difficile esprimere.
In seguito quando si presenta la situazione adeguata sono più calma nel relazionarmi con la stessa.

bakuny

Giovane Amico

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3

Monday, May 7th 2012, 9:42pm

:thumbsup: bentornato a vivere libero!
Era un inizio, un ridestarsi dalla nostalgia di me stesso.
(Hermann Hesse)

teresa inf

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Tuesday, May 8th 2012, 9:04am

finalmente da 3 notti senza ansiolitico :hail:

bakuny

Giovane Amico

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Wednesday, May 9th 2012, 6:59pm

bravissimi ^^ anche io stò molto meglio, ogni tanto mi viene ancora qualcosina, ma sono sulla buona strada = ) dai che ne usciamo!
Era un inizio, un ridestarsi dalla nostalgia di me stesso.
(Hermann Hesse)

dac82

Giovane Amico

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Friday, May 11th 2012, 5:49pm

dai che ne usciamo!!! non molliamo...l'unica vera cura siamo noi stessi! :music:
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teresa inf

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Friday, May 11th 2012, 9:07pm

dopo tempo l'ho capito anche io.....Dac

dora

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Saturday, May 12th 2012, 1:44pm

Avanti tutta!!!!! :thumbsup: :friends:

teresa inf

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Saturday, May 12th 2012, 1:48pm

oggi i primi intoppi,è arrivato mio figlio da Milano i miei genitori da Napoli,e mia suocera viene per salutare mio figlio e anche invitata a pranza.Già ho preso il Tavor un ansia .......!
pASSO INDIETRO

dora

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Saturday, May 12th 2012, 1:55pm

Per una volta compra le cose in rosticceria e fatti aiutare....

teresa inf

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Saturday, May 12th 2012, 7:09pm

mi sono sfogata con mio figlio e i miei figlie subito hanno capito e mi hanno aiutato.<certo se era di sera avrei presi le cose di rosticceria!Comunque dopo un po mi sono calmata,ho purtroppo ansia da stress.
Stasera vanno in rosticceria i miei figli,dopo al cinema.

naitspc

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12

Sunday, May 13th 2012, 5:30pm

Ma il Training Autogeno come funziona? Sono esercizi che fai con costanza in solitario che ti fanno rilassare , oppure esercizi da fare nei momenti di occorrenza?

Poi volevo chiederti... hai detto che nel quaderno scrivi di te.. A che pro? Cioe' per capire io :) . Scrivi di esperienze positive e/o negative? Scrivi di tuoi stati d'animo? Di tuoi pensieri che ti turbano?
E poi come lo usi? Per fare un punto di quello che dovresti cambiare? Per riflettere su qualcosa a cui nn hai pensato?

Scusa per l'interrogatorio e' perche' mi ahi incuriosito e vorrei capire un po' :D :friends:

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Monday, May 14th 2012, 9:18am

Verso la guarigione,purtroppo ho fatto due passi indietro ieri sera e uscita fuori tutto l'ansia che ho avuto in questi giorni.Non mi era resa conto di questo.Ieri sera si e presentato il conto.

dac82

Giovane Amico

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Wednesday, May 16th 2012, 6:09pm

Ma il Training Autogeno come funziona? Sono esercizi che fai con costanza in solitario che ti fanno rilassare , oppure esercizi da fare nei momenti di occorrenza?

Poi volevo chiederti... hai detto che nel quaderno scrivi di te.. A che pro? Cioe' per capire io :) . Scrivi di esperienze positive e/o negative? Scrivi di tuoi stati d'animo? Di tuoi pensieri che ti turbano?
E poi come lo usi? Per fare un punto di quello che dovresti cambiare? Per riflettere su qualcosa a cui nn hai pensato?

Scusa per l'interrogatorio e' perche' mi ahi incuriosito e vorrei capire un po' :D :friends:

Scusa il ritardo nella risposta...!
il TA cerco di metterlo in pratica quando mi serve, ma anche quando mi va di farlo...diciamo che purtroppo non avendo mai fatto un corso è davvero difficile metterlo in pratica nel modo giusto, infatti non vedo progressi in questa "tecnica" però devo dire che a volte mi aiuta parecchio!

Per quaderno invece posso essere più preciso perchè proprio lì che ho trovato parte della soluzione!
a che pro scrivo: per conoscermi in tutti i miei aspetti...scrivere non è come pensare...scrivere ti costringe a pensare di più meglio, ad elaborare in modo chiaro i concetti. Scrivo anche perchè mi piace e mi rilassa tantissimo!
Cosa scrivo: tutto quello che mi passa per la testa in quel momento o in momenti nei quali non potevo scrivere. Scrivo molto liberamente, quando ne ho voglia (tenendo comunque un certa regolarità) senza selezionare i concetti, le esperienze, gli stati d'animo...tutto quanto ritengo che debba essere approfondito per conoscermi meglio.
Come lo uso: lo uso per scrivere e godermi il momento della scrittura. Scrivo perchè quando andrò a rileggerlo (ti consiglio di rileggere solo dopo molti mesi) capirò cose che prima non consideravo nemmeno. Sarà un punto di partenza per una nuova futura rinascita, sarà un punto di partenza per quando toccherò di nuovo il fondo.

Comunque considerà che la mia filosofia di vita è "cercare di migliarmi ogni giorno", è questo che mi spinge a scrivere. I risultati li vedrai solo se sarai molto onesto e non se affronti il quaderno con molta umiltà senza pretendere che ti dia delle risposte. E' qualcosa che fai per te, per la tua vita e sarà sempre lì ogni volta che ne avrai bisogno.

Se hai altri dubbi sono qui! magari mandami un messaggio privato che non vede spesso i vecchi thread!
ciao :hi:
dac
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Wednesday, May 16th 2012, 6:43pm

Forse proverò anche io a scrivere un diario!!

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