Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Penso di si!
Comunque un metodo è quello di coccolarsi, fare le cose che più ci piacciono, curarsi, magari farsi coccolare con massaggi ecc.

...L'autostima? ne ho sentito parlare ma...che è?? :lol:
A parte gli scherzi, sì, io credo che l'autostima vari in base alle situazioni, e anche ai momenti: posso sentirmi imbattibile nel mio lavoro ma una frana nei rapporti interpersonali, o viceversa.
Per aumentare l'autostima...beh, se avessi la ricetta vincente forse non sarei qui, però posso riferire di alcuni trucchetti che a volte funzionano, tipo pensare intensamente ai momenti in cui si è stati gratificati o porsi dei piccoli compiti e rispettarli, del tipo: "oggi devo scrivere tre pagine della tesi". Il trucco ovviamente è partire da cose fattibili, e alzare piano piano il tiro, come si farebbe con gli esercizi in palestra.
Ma soprattutto, soprattutto, almeno per me è così, è importante analizzare le proprie sensazioni di "inferiorità" e capire da cosa originano...questo non le annullerà, ma con la logica le puoi ridimensionare.

Beh penso che (ma anche io ho questo problema) un modo per alzare la propria autostima sia quello di mettersi in contatto con se stessi ed imparare a conoscersi (non è un processo breve, lo so) cercando di accettare i propri limiti (senza colpevolizzarsi eccessivamente) e di accettare anche i propri pregi (senza sminuirli o ingigantirli)... Sì, lo so: non è proprio semplicissimo. Ci vuole tempo e una gran cura di sé. Io ad esempio, tendo ad auto-sabotarmi e non ho risolto molto questo problema...

Quoted from "Typhoon"

Uno dei miei problemi è l'avere un autostima bassa, mi sento spesso inferiore agli altri. Come si può fare per alzare l'autostima? E' vero che l'autostima è qualcosa di variabile in base alle situazioni?

Sai che, leggendoti, non l'avrei detto che avessi l'autostima bassa? Comunque, anch'io ho il tuo stesso problema, e la risposta secondo mè è molto banale e sciocca: per alzare l'autostima bisogna imparare a stimarsi, cioè a volersi bene e ad accettarsi per quello che si è!

Quoted from "pazzamentesana"

Non posso insegnare nulla a nessuno, però posso dire che uno dei passi fondamentali è guardarsi per quello che si è realmente e trovare in noi i punti di forza e i punti di debolezza...

Rafforzare gli uni e trasformare gli altri... gradualmente...

Magari piccolissimi passi ma crearsi delle "certezze" nella convinzione che "noi valiamo"... piacersi è indispensabile... si ha stima per ciò che piace delle persone fuori di noi, a maggior ragione per ciò che ci piace di noi !
Nessuno e ripeto NESSUNO può giudicarci, men che meno dobbiamo farlo noi.
Possiamo e dobbiamo amarci, coccolandoci, accarezzandoci, spronandoci...

Un lavoro lungo che richiede sforzo per "vincere la mente"... far si che l'uomo che siamo dentro esca allo scoperto.

Sapere di poter ridere e piangere... fino a trovare il "nostro" equilibrio tra forza e debolezza... nessuno è inferiore a nessuno, nessuno è superiore a nessuno...

Conoscersi richiede una vita... un attimo distruggere il costruito se è posticcio !
Certezze di noi. Perle di noi. Luce in noi.

Nessuna premura però, altrimenti ci si sciolglie come ghiaccio al sole... non temere nulla e nessuno... OSARE !

[style=monotype corsiva]quoto quoto quoto

grazie pazzy [/style]

Ahia, come ti capisco...
Il problema è che a volte sono gli altri che ci fanno perdere l'autostima, magari con commenti o critiche o sfottò un pò pesanti. Ma vuol dire che era già un'autostima vacillante e fragilissima. Dovremmo imparare a fregarcene del giudizio degli altri...non è facilissimo, però.

Dunque: io da ragazza , ti parlo dai 20 ai 30 anni avevo un'altissima autostima... ma del resto tutto nella vita era capitato secondo i miei desideri...
E dopo, le prime sconfitte della vita, le delusioni, hanno fatto in modo che in 10 anni la mia autostima sia finita sotto un tram...
La mancanza di un figlio, i problemi di lavoro, un matrimonio quasi fallito... e tanto altro.. mi hanno reso una donna insicura, con la certezza di sbagliare ogni sua mossa...
E ora non so come recuperare tutto ciò, non lo so...
I problemi non si sono ancora ancora risolti e io mi lascio trasportare dalla vita senza essere io a condurla... e sempre la paura di essere sbagliata..

Io preferisco impostare la mia vita cambiando totalmente le mie categorie di interpretazione della stessa...

Mi spiego meglio, ovviamente. Se pongo in un rapporto casuale autostima- sviluppo completo delle mie possibilità vitali (vita vissuta pienamente), so di non uscirmene. Tanto vale convincersi del contrario, di essere uno dei tanti idioti che ha semplicemente il diritto, ancorchè non sia verificato che abbia anche le possibilità, di affrontare una qualsiasi situazione. E' un diritto garantito proprio dal carattere confusionario e giunglesco che presenta il mondo. Diciamo che in qualche modo sarebbe un diritto garantito dall'assenza stessa del diritto, cioè da leggi (naturali, non necessariamente afferenti alla sfera del diritto) capaci di guidarti nella vita, nelle tue scelte, etc. In qualche modo l'assenza nel concreto di qualcosa che la nostra ragione può concepire (la presenza di istituti capaci di guidarti, di farti comprendere la reale sostanza di un campo di attività, o semplicemente la possibilità corrispondente alla domanda :"Ma perchè, pur essendoci persone competenti in vari campi, non posso essere aiutato a scegliere?"), l'assenza nel concreto di questa legittima istanza, giustifica (seppur parzialmente, sennò non sarei qui) la possibilità di essere abbastanza sereni per apprestarsi a qualsiasi prova. Da qui deriverebbe l'autostima, o meglio, qualcosa di sostitutivo della stessa.

una volta era un problema.
adesso non più, non so perché.
non credo che sia migliorata, pian piano ha iniziato a non interessarmi più, come tante altre cose.

Quoted from "Typhoon"

Secondo me, e ci sto riflettendo da un pò, l'autostima si basa sulle certezze personali e per migliorarla vanno fatti cambiamenti OGGETTIVI nel limite delle proprie possibilità.
Ad esempio: mi reputo brutto? cambio look, modo di vestire, vado in palestra ecc... non riesco a rapportarmi agli altri? paino piano inizio a socializzare con le persone in ambienti via via più numerosi di persone ecc...
Adesso mi sento abbastanza rilassato, ma so che devo lavorare molto su determinate cose...

Ciao Typhoon !
direi che la tua firma sotto "Tirare fuori le palle!" potrebbe essere la traduzione del cercare perlomeno di avere più stima di sè, di avere più carattere e di credere meglio in quello che pensiamo !