Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Non siamo dei registratori, non sforzarti di memorizzare, è l'errore che commettono molti quando leggono o studiano, uno dei consigli che posso darti è quando leggi immagina tutto, immergiti nei contenuti e organizzali dentro la tua mente come se stessi riordinando una stanza, mettili in contrasto fra loro, aggiungici del tuo, non buttarlo dentro come se fosse qualcosa di perfetto ed assoluto che viene dall'esterno, ma dagli una tua rielaborazione personale, dagli una critica dagli una possibile sfumatura, non limitarti a leggere quindi ma dai spazio al tuo io e alla tua fantasia per ogni concetto, crea un castello di ricordi in cui sei tu che lo erigi secondo le tue regole, non lasciare che sia una costruzione passiva dall'esterno, ripetere le cose all'infinito può solo dare un vantaggio temporale mnemonico, può durare un giorno, un mese, un anno ma poi va via, la vera memoria sta nel poter rievocare quel frammento e preservarlo dall'oblio perchè diventa parte di noi.

Molto gioca la stanchezza e la nevrosi che prima o poi prende tutti "Oddio se non riesco a ricordare"......associa quello che studi a cose buffe o ad aneddoti e cerca di fe un po' di meditazione o training per rilassarti. Ah aiuta molto l'estratto di ginseng e se non hai problemi di peso la pappa reale a colazione. Auguri!

Secondo me è l' effetto dell' antidepressivo che ha accentuato il problema.
La memoria diminuisce con l' età, ma non così esageratamente.

A volte la mancanza di concentrazione deriva da pensieri disturbanti che fanno andare continuamente la mente a folle velocità impedendole di applicarsi davvero ad altro, fossero anche dati banali e poco impegnativi.

Ciao candy Candy,

Anch'io ho il tuo stesso problema , e mi sembra di peggiorare sempre di più.
Ho iniziato a prendere un integratore a base di alghe, spero mi aiuti. Credo che la mia scarsa
memoria dipenda da un deficit di attenzione, non so come spiegare ma nella mia mente , vagano pensieri pensieri.

Pasquale

anche il ginko dicono possa aiutare... io l'ho preso, e non so se per effetto placebo o no, però qualcosa faceva...