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Autoipnosi

dac82

Giovane Amico

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Monday, January 16th 2012, 12:02pm

Autoipnosi

Ciao a tutti.
Ho scoperto di recente che esiste l'autoipnosi.
Anche l'ansia (il continuare a pensare in modo negativo su ciò che ci accadrà) è una sorta di autoipnosi "negativa" che si può combattare con l'autoipnosi "positiva".
Avete esperienza in questo senso?
Potete suggerirmi magari qualche link dove poter approfondire in modo serio il problema?
In particolare il mio problema d'ansia è di tipo anticipatorio: mi preoccupo in modo eccessivo e senza alcun buon motivo per eventi che mi dovranno riguardare.
Spero di trovare utili suggerimenti!
grazie a tutti
ciao :hi:
dac
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"Un uomo solo che guarda il muro è un uomo solo.
Ma due uomini che guardano il muro è il principio di un'evasione."
________________________________________Jack Folla

dac82

Giovane Amico

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2

Thursday, January 19th 2012, 11:46am

non c'è proprio nessuno che può essermi di aiuto? :hmm:
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Luna_stregata

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Thursday, January 19th 2012, 1:07pm

Secondo me è una di quelle cose da non prendere alla leggera,tipo gioco,specie se si hanno problemi psicologici.Rivolgiti ad uno specialista se vuoi provare ad avvalerti dell'ipnosi.
Lo so che gli specialisti costano...ma se stai veramente così male risparmia su altro e non sulla salute.
Da sola puoi provare qualche tecnica di rilassamento,tipo metterti seduta comoda con la schiena dritta,fare respiri lenti e profondi e cercare di lasciare scorrere con tranquillità i pensieri che ti passano per la testa senza dargli peso,concentrandoti di più sul tuo respiro.
Autoipnosi e cose più impegnative lasciale perdere.

dac82

Giovane Amico

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Thursday, January 19th 2012, 2:26pm

Grazie Luna,
intanto continuo a cercare qualcosa sul web per capire un pò meglio di cosa si tratta. Per quanto ne ho capito fin'ora si tratta di tecniche di rilassamento che partono dalla concentrazione sul proprio corpo o respiro (come dici tu) ma un pò più profonde (e la profondità dovrebbe dipendere da quanto ci si impegni).
Comunque mi sembra di aver capito che non si tratta di ipnosi da cinema o spettacolo nella quale non si ha più contatto con il proprio essere (ma saranno poi vere quelle ipnosi?!?), ma soltanto una profonda concentrazione che può assimilarsi alla meditazione trascendentale operata in certe discipline orientali...purtroppo per ora ho trovato pareri diversi e discordanti sul tema, quindi è probabile che abbia appena detto un sacco di fesserie!
Spero eventualmente che qualcuno possa correggermi!
grazie ancora
ciao :hi:
dac

PS: sono un uomo... :thumbup: per rimediare ho aggiunto il dato nel mio profilo!
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