Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ultimamente mi sono accorta di una sorta di problema, che credo di avere da molto tempo e forse non ho voluto farci troppo caso. Fin da piccola sono stata abituata a mangiare poco, forse perché vedevo mia madre che non cenava con noi e mangiava 1/3 della cena, cosa che fa ancora adesso. Forse anche perché ho dei ricordi dove c'è mio padre che mi forza a mangiare, anche se io non voglio... Mi ricordo le urla, le bestemmie ecc. e non vorrei che queste esperienze mi avessero segnata in qualche modo. Il mio problema è la sazietà: quando comincio a mangiare mi sfamo subito, infatti in famiglia sonofamosa perché mangio davvero poco. Però con altrettanta velocità lo stomaco si libera e sento di nuovo lo stimolo della fame. Diciamo che per pranzare ci metto una mezz'oretta o poco meno e mezz'oretta dopo mi sento lo stomaco così vuoto come se non mangiassi da giorni. Oltre a questo c'è il fatto che quasi tutti i giorni, all'ora di pranzo, non ho voglia di mangiare. Sento lo stimolo della fame ma questa non voglia mi fa chiudere lo stomaco per un po'... Secondo voi, tutto questo dipende da motivi fisici o psicologici?
Grazie a chi risponderà :cry:

Grazie ancora a tutti e tre per aver risposto, credo che il mio problema sia una sintesi tra abitudine e brutti ricordi legati al pasto. Proverò a fare come ha detto Pollicino, sforzarmi di mangiare un poco di più ogni volta e probabilmente potrei acquisire una buona abitudine, premettendo che la mia alimentazione è abbastanza sregolata. Nomorepain, anche io a volte, d'altro canto, mangio per colmare dei vuoti e mentre lo faccio mi rendo benissimo conto della mia azione quindi cerco di fermarmi perché a lungo andare può diventare una cattiva abitudine. Ma quando mangi per colmare dei vuoti, senti lo stomaco vuoto? Hai lo stimolo della fame o sei completamente sazia e mangiando ti senti un po' meglio? Avevo pensato di fare un salto dal dietologo, appena riesco, magari potrebbe darmi dei consigli su come affrontare questa situazione
Giordi, anche io come te adoro i dolci! E difatti in inverno, facendo meno movimento, è più facile metter su qualche chiletto... Però cerco di regolarmi nel mangiare dolci, faccio torte ogni tanto ma tento di eliminare gran parte dei dolci, anche se ahimé sono debole quando mi trovo davanti qualcosa al cioccolatooo davvero, cerchiamo di mangiare in maniera regolare, una promessa fra me e te. :linguaccia: