Forum di Psicologia di Nienteansia.it

se ti può aiutare, creati una frase standard che la ripeti freddamente e meccanicamente, il tempo sufficiente almeno a farti passare l'ansia e stare più a tuo agio. Può essere?

Quoted from "Nemes"

Sì può essere una soluzione, anche se nel momento in cui sto per chiamare resto lì a pensare alla frase e non è mai perfetta, allora la cambio, allora la modifico per finire con "vabbè non sono in vena, lo faccio più tardi"
Se tu dovessi chiamare per proporti per un lavoro che frase useresti? (lo so che è una domanda scema ma almeno inizio a far pratica )

no non è scema tranquilla:

1. Buongiorno, sono la sig.na Tal dei tali, le telefono in riferimento all'annuncio pubblicato nel settimanale il XXXXXXX riguardante la richiesta di nr. 2 operatrici per ecc.
2. Si, buongiorno a lei, senta, sono la sig.na tal dei tali, la chiamo riguardo la richiesta di nr. 2 addette alle busta paga che ho letto sul vs. annuncio....
3. Buongiorno, sono Tal dei tali e chiamo da Bologna, mi è stato riferito che la vs. azienda è alla ricerca di una figura professionale XXXXXX, potrei parlare con il responsabile delle risorse umane?
4. Salve, sono Tal dei tali, chiamo per avere informazioni riguardo all'annucio letto sul quotidiano XXXX, avendo i requisiti richiesti, chiedo se è possibile passare presso la vs. sede per lasciarvi il mio CV oppure se posso inviarvelo via mail....
5.Buongiorno, mi chiamo Tal dei tali e sarei interessata alla figura professionale richiesta dalla vs. azienda, potrei parlare con il responsabile che se ne occupa?
6.Buongiorno, sono la tal dei tali, chiamo per l'annuncio rif.22344G uscito martedì scorso su Lavoro.net sarebbe così gentile di darmi ulteriori informazioni a riguardo?

Scusa se non sono stato più preciso ma non ho nessun tuo dato quindi ho trattato la cosa come l'ho immaginata. poi ovviamente in base a come ti viene risposto poi la cosa si evolve, ma almeno qualche secondo è passato e l'ansia si è un po stemperata nel parlare e sentire il tuo intrerlocutore, magari è una ragazza gentile con una bella voce che ti mette subito a tuo agio.

In bocca al lupo per il lavoro

oddio ce l'ho pure io sto problema, solo che si estende a tutte le telefonate anche alle persone con cui ho rapporti più intimi(infatti praticamente non chiamo mai nessuno).

Hai provato ad indagare sul motivo? Magari hai un pò la paranoia di arrecare disturbo?

Un sistema che adopero io è quello di...tenere la mente occupata da altro. Tipo se devo fare una telefonata importante non faccio mai che mi chiudo in camera, silenzio assoluto, concentrazione etc perchè senò è il panico diventa una specie di esame. Piuttosto chiamo con la televisione accesa(certo magari che dall'altra parte non sentano), al contrario di quanto detto da cpt harlock senza pensare a una frase che altrimenti mi impappino e faccio figura di m****. Poi una volta che l'altra persona risponde tranquillamente sono più a mio agio, il momento peggiore credo sia proprio l'esordio

Anche a me il telefono non vuole piacere. molte volte mi dà fastidio anche parlare al telefono con amici e conoscenti (tipo quelli che si dilungano in chiamate e poi tanto li vedi dopo due ore...che senso ha??).
Per le chiamate logistiche, io le affronto molto meglio se ho il discorsino preparato, ma soprattutto SCRITTO davanti, e un foglio bianco e una penna dove poter scarabocchiare liberamente. Disegnare, e sapere che ho già pronto dove segnarmi eventuali informazioni, mi smorza un pò l'ansia.

Ma pensa, anch'io ho avuto per tanti anni questo problema, specie durante le medie e le superiori... ultimamente si sta un po' attenuando, e mi faccio meno problemi quando devo telefonare, anche se in genere, se chiamo persone che non conosco, mi preparo sempre mentalmente quello che devo dire...
Nel mio caso credo fosse proprio paura di disturbare... infatti non mi creava problemi se erano gli altri a chiamarmi, solo quando ero io a dover telefonare mi veniva ansia.
Comunque con l'andare degli anni è un problema che si è (quasi) risolto da solo..

si può anche telefonare camminando o muoversi mentre lo fai, ti aiuta a scaricare. Magari se hai un po d'ansia per trovare le parole giuste, parla più lentamente che puoi con piccole pause, senza sembrare un idiota ovviamente, però magari ti da il tempo di riflettere, di improvvisare. In fondo è come parlare inoltre nessuno ti guarda e puoi sempre dire che è caduta la linea se metti giù perchè vai in panico

ma andrà tutto liscio

Ciao Nemes... Sai...quando ho letto il Thread...quasi non ci credevo che Eri TU a scrivere...
perché...chissà perché-... Ti Immagino una TIPA con la parlantina scorrevole e la consapevolezza
di Chi SA...Quello che Dice...insomma...una Persona con Una Bella Grinta Decisa...anche se...dotata
di Molta Diplomazia e Gentilezza...quindi...mi riesce difficile pensarti in -difficoltà- alle prese con un
telefono... e con un Interlocutore...però...penso che i Consigli del Capitano Siano Validi...
io non saprei che Dirti...visto che con il Telefono ho un certo -feeling- Innato...e mi piace -snocciolare-
la -tiritera- iniziale di Presentazione...anzi...pensavo quasi di cercare Lavoro in un Call-Center...
mi sentirei -adatta-... Comunque...a parte gli -scherzi-...penso che prepararsi la Presentazione
mentalmente...sia un Valido stratagemma...per poi Partire a -briglia sciolta-...il Più E' La Partenza...
dopo...E' Tutta una Discesa...o una strada pianeggiante...al limite...

Chiamami...Dopo Cena... ...



In Questo Caso...ho preso in considerazione solo Telefonate di Lavoro...o di Altri Generi...
ma se si tratta di Telefonate Personali...allora il discorso per me...Cambia e di Molto Anche...
perché...allora Sono Proprio -impedita-... infatti...Raramente Telefono per Prima...e spesso
passo anche per quella -taccagna-... invece è Solo ed Esclusivamente Paura di Disturbare...

Non so se possa esserti di qualche aiuto, Nemes, ma io (soprattutto grazie al lavoro) ho verificato questo : ci sono telefonate che riesco a fare con totale disinvoltura SE sono "per conto terzi" (ossia clienti) e che non riuscirei MAI a fare se , con lo stesso oggetto, fossero per me stessa (perchè mi vergognerei, perchè mi sentirei in imbarazzo, perchè non so chiedere per me, per centomila motivi ...patoligici quanto vogliamo ma che sono reali).

Provare ................a fingere di essere una incaricata della Dr.ssa Nemes? Ossia (seriamente!) giocare a fare la segretaria della Nemes che (posso capire tanto tanto) ..magari non ha voglia per niente di prostarsi ad una segretaria che non conosce di uno che non conosce?

Quoted

Sì ho un po' la mania di arrecare disturbo, in più il fatto che loro non abbiano messo un annuncio e sono io a dovermi proporre con un no quasi sicuro come risposta mi crea ancora più fastidio

beh quando il problema riguarda telefonate di questo tipo, cioè in luoghi dove rispondono segretarie/i che lo fanno per lavoro, potresti pensare che in fondo è una paura infondata..tanto più che in questi posti chiamano tanti interdetti che faticano ad esprimersi per i fatti loro, quindi se proprio ti impappini con un verbo non ti mangiano

Quoted from "lea"

Non so se possa esserti di qualche aiuto, Nemes, ma io (soprattutto grazie al lavoro) ho verificato questo : ci sono telefonate che riesco a fare con totale disinvoltura SE sono "per conto terzi" (ossia clienti) e che non riuscirei MAI a fare se , con lo stesso oggetto, fossero per me stessa (perchè mi vergognerei, perchè mi sentirei in imbarazzo, perchè non so chiedere per me, per centomila motivi ...patoligici quanto vogliamo ma che sono reali).

idem con patate. -____-'''''

Quando sento quel tuuuuuuuuuuuu di attesa dopo aver fatto il numero quasi mi dico "accidenti è libero ora rispondono!!!"
Che poi se devo fare telefonate per altri devo essere sicurissimissima di cosa dire perchè sennò vado in panico "e se mi chiedono questo questo e questo che dico?"....

Bah ... comunque mettersi il foglietto davanti aiuta un sacco, io nel frattempo scarabocchio, basta che non copri tutto il foglio sennò se devi segnarti qualcosa non hai più spazio!
Io mi chiudo pure la porta e non devo sentire rumori... visto che si tratta di annunci di lavoro, pensa anche che... chissà quanti fanno le telefonate che fai tu, quindi... focalizzati sullo scopo della telefonata e basta, del resto non è un colloquio, chiedi solo informazioni.
In bocca al lupo!