Forum di Psicologia di Nienteansia.it

@maxx

Allora, vediamo di fare un pò d'ordine "Vedi il problema di fondo che porta un ansioso alla depressione". Questa non è una diagnosi?. Lunatico parla di ansia, di panico non di depressione, ecco perchè ho scritto di lasciare le diagnosi ai medici.Poi, nel caso fosse come dici tu, sarei d'accordo con te...ne so abbastanza essendoci passato alla grande in un tormento come quello.Non discuto le tue argomentazioni sulla depressione anzi, mi trovi pienamente d'accordo, discuto il fatto che tu abbia già stabilito che lunatico è un depresso,e questo sicuramente a lui non porta nessun giovamento.Ho fatto cenno anch'io alla depressione ma in senso generale,come probabile consegenza dei DAP, ma non sono andato oltre,lui dovrebbe aprirsi con la sua famiglia e decidere insieme cosa fare.Ovvio che la strada dello specialista è la più indicata.
Ciao

Ciao lunatico,ti capisco perfettamente..io ieri son stata così,mi ha preso malissimo son dovuta tornare di corsa a casa,per colpa dell'ansia..Cerca di capire quale sia la causa del tuo malessere,una volta individuata la causa "vera" sarà più facile lavorarci sopra e ritornare alla serenità. Ovviamente,almeno per me è così, ci vorrà un pò e tanta pazienza!! Non devi scoraggiarti, reagisci sempre,non farti buttare giù!! Vedrai che man mano starai sempre più tranquillo! Devi sfogare anche la tua ansia,magrai facendo qualche attività fisica,a me sta aiutando molto correre e scrivere come mi sento..mi sfogo così. Coraggio!!

Anche io fatico un po' ad uscire per paura di stare male; anche io penso di poter gestire meglio in casa i momentidifficili. Ed è vero, si gestiscono meglio in casa, da soli o con persone che ti amano.

Cmq, riesco ancora ad uscire e mi sforzo di farlo. Ad esempio ieri sera sono andato al cinema, dove non andavo da 4 mesi, quando ancora stavo bene. Avevo paura, ma poi è andato tutto bene. Di quanto sto malequandovado in ufficio ne ho parlato nel thread che ho aperto su questo tema. Diciamo che quando "devo" stare d qualche parte, è più difficile.

Oggi sono parecchio nervoso, ma cercherò di uscire lo stesso.

Il mio consiglio è di cercare di uscire ogni volta che si può, anche se è dura, anche se sembra che non serva a "risalire", perchè almeno serve a non cadere ancora più in profondità.

Ma ogni tanto, lasciatevi stare un po' che aiuta anche darsi un po' di pace...

L'aiuto degli altri è importante, anche la mia ansia è legata al pensiero di potermi sentire male e quando ho accanto mio marito riesco a uscire più serenamente perchè so che se succedesse qualcosa ci sarebbe lui (resta la paura della figuraccia che farei davanti agli altri!). Ma quando sono sola con mia figlia di pochi mesi? Che succederebbe se mi sentissi male con lei? Questo pensiero mi sta uccidendo, e ancor più quello di non poterle offrire una vita normale.

@klaire72

Scusami per le domande dirette, ti stai curando per risolvere questo stato di cose? Mi sembra chiaro che la tua ansia ti ha tolto la sicurezza in te stessa, l'eventuale "figuraccia" è l'ultima cosa che devi pensare, non c'è nulla di che vergognarsi

ciao

Ciao, sì sono in cura da uno psicoterapeuta, che mi sta aiutando ad elaborare questa grande novità dell'essere diventata mamma e sto provando con i farmaci, che in passato mi avevano aiutato abbastanza ma che in questo momento sembrano acqua fresca! Convivo con l'ansia ormai da moltissimi anni, sempra legata alla paura di sentirmi male davanti agli altri, ma avevo trovato le mie "strategie" che mi avevano permesso di fare una vita abbastanza normale (sposarmi, lavorare, viaggiare ecc.), a volte provavo ad affrontare le situazioni a volte le evitavo, ma ero sempre solo io, ora che c'è anche la piccola è cambiato tutto: ora ho una responsabilità e non posso più permettermi di dire "oggi non me la sento"! Ma dall'ansia se ne esce mai?

P.S. Come mamma mi sento adeguata e competente, non sono per niente ansiosa, e la bambina, che è la mia gioia , per fortuna sembra non aver risentito della mia ansia perchè è tranquilla e serena, la mia unica paura è quella di uscire da sola con lei e trovarmi in una situazione che potrei non riuscire a gestire

Pensarci non fa che peggiorare la situazione. Pensa piuttosto a come te la sei cavata in tutti questi anni, senza avere grandi problemi dopotutto. Perché con tua figlia le cose dovrebbero cambiare? Te la caverai anche con lei, e non c'è alcun motivo per cui l'ansia dovrebbe prenderti PROPRIO mentre sei con lei (se non, ovviamente, perché tu in un certo senso te lo "auto-imponi"). Sii serena, vivi tua figlia con tranquillità approfittando dell'enorme dono che hai avuto per avere una vita completa, e non lasciare che essa sia annullata dall'ansia. In breve: non farti togliere nulla dall'ansia!

Ti ringrazio per le parole di incoraggiamento, in effetti non c'era motivo di preoccuparmi, potevo continuare a condurre una vita relativamente normale anche con la bambina, di fatto però l'ansia, anzi il panico, è arrivato, improvvviso e imprevedibile, e ogni volta che cerco di uscire da sola mi riprende, senza che possa far nulla per controllarlo, mi gira la testa, mi si appanna la vista, e mi spavento perchè penso che potrei sentirmi male. Però continuo a provare, spero che sia solo un momento e che passi, in effetti concordo che a volte quello che ci blocca è proprio LA PAURA DI AVER PAURA, a troppe cose ho rinunciato per questo e non vorrei più farlo, ora che ho la possibilità di una vita più piena. Dovrei solo riuscire a pensare "Come va va..." Purtroppo, non so voi, io mi vergogno di avere questo problema.

Un po' di vergogna, soprattutto quando ci siamo abituati alla vita "normale", c'è sempre. Ma ti devi sbarazzare di questa sensazione, se vuoi essere veramente serena. Il concetto del "come va va" è la chiave. L'ansia c'è, è impossibile toglierla con un colpo di bacchetta magica. Ma questo non ha comportato la compromissione delle nostre vite, così come tu hai ammesso. Tienila al tuo fianco, accetta il fatto che se anche c'è, non cambia nulla, e ti godrai appieno la tua bellissima bambina. =D

P.S.
Non sono uno psicologo, è solo la mia modesta opinione per esperienza, è chiaro =)

@Klaire72

Per esperienza personale ti posso dire che dal panico e dall'ansia smisurata se ne esce, sono qui a parlare con te vero anche che non possiamo aspettarci di azzerarla totalmente, ma ti assicuro che diventa una cosa gestibilissima e che scompare immediatamente.Sono passato da: psicologo, analista, psichiatra, farmaci, terapie cognitive e training autogeno. Proprio quest'ultimo è stato il vero toccasana, la chiave di volta, oggi sono io che comando il mio corpo, la mia mente, non è più il contrario. Era il 1986 quando ebbi il mio primo attacco di panico....sono ancora vivo Un pò di fiducia dai, e ti ripeto NON VERGOGNARTI!!! Sono stato male sul Metrò, in un ristorante, al cinema, dal dentista, durante un rapporto sessuale, nei grandi magazzini..vado avanti? Tu hai il miglior stimolo che la vita ti possa dare, la tua piccola parti da lei...e credimi...queste battaglie si vincono.
Un abbraccio a te e alla tua piccola

Davvero anziano hai avuto tutti quegli attacchi in tutti quei posti diversi? E come li hai vissuti internamente?

@Pascal192

Avevo in media dai 3/4 attacchi di panico al giorno, e la cosa è andata avanti per circa 3 mesi. Praticamente non esistevo più, ero spaventato e nello stesso tempo arrabbiato al punto di prendere a pugni i muri fino a farmi male.Piangevo, dormivo, non riuscivo a fare più nulla, la mia ex moglie caricava la vasca da bagno e mi costringeva a farlo, anche quello mi pesava.Era il 1986, per quel che riguarda i DAP non c'era la conoscenza come oggi, Valium e via. Poi un giorno mi feci convincere ad uscire da casa,accompagnato, fu orribile, tutto mi girava, mi sentivo morire. Per settimane lo stesso calvario fino a quando iniziai ad andarmene con le mie gambe, mi avevano prescritto lo Xanax, e quello mi faceva stare meglio. Prima di riuscire ad entrare dal tabaccaio passava un'ora, aprivo la porta e poi tornavo fuori, avevo il cuore in gola.Ovvio che uno stato del genere mi portò alla depressione abbastanza in fretta. Iniziarono gli antidepressivi, non quelli di adesso, erano dei farmaci insopportabili in tutti i sensi,ero praticamente uno zombie ed ero diventato impotente. Ci sono voluti 6 anni per uscirne, poi tutto iniziò a essere più facile per una semplice ragione, quel bastardo, così lo chiamavo io, mi faceva meno paura..iniziai a vederlo come un nemico da battere.Si ho vinto, ma lui c'è sempre dentro di me ma non fa più danni, anzi, conviviamo senza darci fastidio Tanta volontà, aiuto da chi mi voleva bene e, cosa importantissima per me, le tecniche di rilassamento, furono la chiave di volta, un calcio ai farmaci gradatamente e nel giro di poco mi ripresi la vita, diventai padre assistendo al parto, cosa impensabile nei tempi bui, 4 interventi chirurgici in anestesia parziale e 1 in totale, nessun problema. Credetemi, se ne esce da queste situazioni, tanta volontà, aiuto e affetto da chi ci sta vicino.Ma ripeto, nessuna vergogna, nessun timore di chiedere aiuto....siamo esseri umani, non dimentichiamocelo mai

@Anziano

Sei stato illuminante =)