Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ciao. Uno dei miei tanti problemi è proprio la "sicurezza" e spavalderia in pubblico che purtroppo non ho. Ciò che più mi da fastidio è che quando mi sopravviene l'agitazione divento "rosso" in faccia e questo mi fa sentire ancor più a disagio perchè si vede. E chi vede a volte può non capire il mio comportamento. Il mio problema è spesso contrario al tuo. Se devo intavolare un discorso, fare un colloquio, parlare semplicemente con una persona anche conosciuta in talune situazioni parto imbarazzato, sudo e divento rosso...poi non so cosa succede..mi scaldo e tutto passa e mi sento come se potessi parlare davanti a 100.000 persone. Molto più raramente mi capita quel che succede a te. Di solito mi capita quando parto sicuro di me e poi mi viene posta una domanda che mi mette in imbarazzo.
Mi capita quando qualche amico/collega fa domande sul personale..o cose che non mi va di dire. Allora ecco che in me scatta qualcosa che inizia a farmi arrossire e agitare. Non sai quante volte ho dovuto fingere che mi cadesse qualcosa o mi vibrasse il cellulare per sfuggire per un attimo alla situazione? Una volta sfuggito poi ritorno più "deciso".
Questo ho notato mi capita molto di più quando sono da solo. Esempio pratico sul lavoro. Se devo interloquire con il mio responsabile che pur essendo una brava persona è molto autoritario anche per banali situazioni mi agito con conseguente sudorazione, rossore e cuore che batte. Se alla stessa banale domanda devo interloquire con ad esempio un collega vicino che bene o male si trova nella stessa situazione allora non mi succede nulla.
Disastroso invece è se devo nascondere qualcosa. Penso che non riuscirei a nascondere neppure di aver rubato una caramella. Se so di dover nascondere qualcosa e mi fanno delle domande vado in panico.
Be..ragazzi...sono un bel caso da studiare?! Ne ho di tutti i colori! Potrei offrirmi come "cavia"..chissà quanti soldi mi farei....ma mi sa che gli studiosi scapperebbero prima!

A volte la timidezza è solo apparente...la mia è invece reale! Ho un'amico che, non per cattiveria, sembra il classico timidone, il classico "sfigato" (passatemi il termine) ma alla fine è quello che più volte è salito su di un palco ad esibirsi ad una sorta di Corrida che si tiene spesso qua in zona ed è quello che più di una volta ci ha provato con delle ragazze....
quindi non sempre le persone sono come appaiono.

Secondo me questa sorta di timidezza a parte il fattore "ansioso" è da ricercare nel passato. Per anni e anni ho frequentato un amico vicino di casa ed eravamo sempre noi due...non volevamo mai nessuno intorno e tutto quello che abbiamo fatto è sempre stato fatto insieme. Ora per via dell'età, del lavoro, del periodo che io ho avuto la ragazza e lui pure (ma lui tuttora) ci siamo un po' persi ma forse è stato anche questo che mi ha di fatto chiuso un po' in una "bolla". Anche lui bene o male era così. Ora è un pochino più cambiato...ma ricordo da ragazzini ci vergognavano perfino ad entrare in un negozio.

Spesso i problemi che abbiamo sono da ricercare nel passato....e spesso qualche sbaglio o qualche situazione non sembra ma lascia un segno indelebile che poi è difficile da rimuovere. D'altronde una persona la puoi cambiare da ragazzino...da bambino..ma dopo una certa età si resta come si è.

Ciao.

anche io ho questo problema purtroppo, dovuto come hai detto al tipo di carattere che ci appartiene (l'essere timidi e un po' insicuri...): essendo ancora studente, questo mi ha sempre penalizzata e ancora mi penalizza purtroppo, per esempio quando devo sostenere un esame orale, e in particolar modo se c'è un pubblico nutrito , o mi blocca in ogni caso quando vorrei intervenire a lezione, ma finisco per rinunciare...devo dire che l'esperienza mi ha aiutata molto, però il problema di fondo persiste e a volte come anche tu hai verificato, si ripresenta quando meno ce lo aspettiamo, anche se in quel momento ci sembra di sentirci fiduciosi, è un meccanismo insidioso e subdolo
secondo me, in ogni caso, è qualcosa con cui purtroppo dobbiamo imparare a convivere, io almeno la vedo così, sono consapevole che non potrò mai cambiare radicalmente, ci vorrebbe un miracolo , possiamo però cercare di migliorarci sempre senza abbatterci anche se qualche volta ci capita di fare qualche brutta figura....quindi non stare a pensarci troppo, e non colpevolizzarti (questa è la cosa peggiore!!) perchè in fondo non hai nessuna colpa, anzi passaci sopra e vai avanti, altrimenti peggiori le cose, in modo particolare il tuo stato d'animo e la concezione che hai di te!
in bocca al lupo

Quoted from "Spee"

Grazie Lady,
concordo. è un meccanismo subdolo. totalmente out of control.

cmq, io il problema lo riscontro non in situazioni formali-istituzionali-importanti. cioè se devo relazionare in giacca e cravatta di fronte ad una platea sono agitato normalmente, ma espongo in relativa scioltezza (niente di eccezionale, si intende :-). mi trovo anche bene in colloqui di lavoro, esami orali. insomma, non ho un problema con le autorità.

ho un problema in situazioni piu informali, dove c'è piu incertezza sul mio ruolo. forse per il fatto che sono le situazioni in cui io espongo di piu, e in maniera piu diretta, le mie idee, la mia persona. es. una domanda dalla platea ad un relatore. boh..

ad ogni modo, hai perfettamente ragione: bisonga saper accettare come si è fatti e andare avanti. interessante il concetto del "non colpevolizzarsi": cosa su cui io sbaglio totalmente, offendendomi senza ritegno dopo situazioni di questo tipo

ah ecco, capisco cosa intendi, per esempio impanicarsi quando in un modo o nell'altro "ci si deve mettere a nudo di fronte agli altri", quindi esprimere un'opinione personale, in generale quando si deve mostrare agli altri qualche lato di sè e comunque mettersi in discussione...sì anche a me capita spesso purtroppo, anche nelle situazioni di tutti i giorni...

sì, il fatto del non colpevolizzarsi è importante, sennò si entra in un vero e proprio circolo vizioso, e ci si danneggia, io ci sto lavorando tuttora su questo concetto

si...è una questione di carattere....anche io non amo parlare in pubblico e come voi sono un ragazzo timido....
ma non penso si possa cambiare.....bisogna solo accettare le cose cosi come sono magari cercando di imparare meglio a gestire le situazioni

Io sono esperta di figuracce... e spesso devo parlare alle conferenze etc. Diciamo che ho sviluppato un mio metodo più o meno personale parlo di più delle cose che mi piacciono ed ho visto che anche chi mi ascolta viene catturato.
Per esempio delle motivazioni che stanno dietro ad uno studio etc e di solito funziona anche se vado un po fuori presentazione
Per il resto cerco di intervenire solo quando un argomento mi sta a cuore cosi mi lascio portare dalla necessita di difendere le mie idee e non bado molto all'ansia.

a io non oso fare domande mentre il prof spiega all'università

Io ero impossibile per i prof. Sempre a chiedere sempre a contraddire insomma ero insopportabile.
Tanto che era arrivato di dirmi di stare zitta.

Sai che se ci penso e successo anche a me. Anche se magari i cicli sono un po diversi...
Al liceo ero abb chiusa, all'università ero fuori di testa, poi al master cosi cosi ed al dott sono ritornata ad essere parecchio chiusa anzi spesso mi fa schifo parlare con i prof anche perché ormai ho capito che quasi tutti stanno solo dietro ai soldi... bleah.

io sono una persona introversa ma che se è su un palco diventa estroversa.
il pubblico mi dà energia e l'ansia sparisce... almeno sono state così le altre volte (per le presentazioni del mio libro di poesie e il corso di narrazzione teatrale).
anche tornando indietro alle scuole elementari, alle recite, ero rilassata e la voce mi usciva forte e mi ricordavo a memoria 2 pagine di copione (per la memoria ora non riuscirei però)

Quoted from "Spee"

mi agito tanto prima, ma poi nel momento del "bisogno" vado abbastanza bene. Perchè mi preparo nel dettaglio

uguale.... a volte vorrei improvvisare ma poi è più forte di me

Quoted from "LupaNera"

argomento mi sta a cuore cosi mi lascio portare dalla necessita di difendere le mie idee e non bado molto all'ansia.

anche io faccio così.... parlo quando me la sento....

Quoted from "cambi24"

l'ansia sparisce

come consigli posso darti quelli che mi aveva dato la mia psicoterapeuta: fai finta che il pubblico non ci sia, guarda le persone da sopra le teste, immagina un prato fiorito, non pensare che se qualcuno del pubblico sbadiglia lo faccia perchè sei noioso.
per quando riguarda fare le domande al pubblico credo che ti viene l'ansia perchè in quel momento interagisci con loro e hai paura dei guidizi, ma non pensare a quello che pensano di te... pensa che, se ti fanno domande, significa che hanno apprezzato ciò che hai detto fin ora.
poi prova a rispondere come riesci.