Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Eccomi qui!
Scusate tanto se sono sparita, mia mamma mi ha incastrato e ora mi tocca sgobbare, uff!

Tempo fa, quando ho chiuso una brutta situazione, sono tornata da mia mamma, e mi ero portata dietro scatoloni e scatoloni di roba, che poi ho abbandonato a casa sua... e ora mannaggia le serve la stanza che avevo riempito, e così stiamo liberando tutto, uff, una faticaccia.

Nel sbalottare la roba stanno tornando a galla un sacco di ricordi, alcuni belli, altri brutti, altri tremendi, ma è stata una parte della mia vita, e l'unica cosa che posso fare adesso, quando mi tornano in mente tanti di quei momenti bui, è di tirare un sospiro e andare avanti!

Gaila, cara, hai visto che alla fine non è stato così tremendo prendersi un qualche giorno tutto per se??? Peccato per il brutto tempo però, uffi! Anche qui fa ancora un freddo tremendo, pensa che io ho ancora in dosso due maglioni! Freddo!!!!


Ed, ho letto il tuo post, che ho trovato interessantissimo! Ti rispondo li sopra, così restiamo in argomento!

Pat e Ros, ciao anche a Voi!
Spero che le cose vadano... vadano... non so neanche io come dire! Insomma, spero che le cose vadano! Punto!
Mi fate sempre compagnia e mi tirate su nei miei momenti bui, quindi un'infinità di grazie!!

Sapete, la mia psicologa vuole lasciarmi :cry::cry:

Bè, non proprio così, ma è stata molto chiara nel dirmi che il mio lavoro con lei è finito.
Ho capito i motivi per cui ho iniziato a stare male, e lei mi ha dato lo spunto da cui partire per riprendere in mano il mio destino.
Ora dice che continuare a vederci, solo per raccontarle come è stata la mia settimana, sarebbero soldi spesi per niente, ed effettivamente da questo punto di vista ha ragione.
E' stata anche molto corretta e rassicurante nel dirmi che se ho bisogno per qualunque cosa lei c'è sempre.

Mi ha consigliato di prendermi un tapis rulant o come si chiama, per sfogare la mia rabbia quando viene.

E un cucciolo, per tenermi impegnata.... peccato che c'è rimasta quando le ho detto che di animali da accudire ne ho già tre... forse potrei mettere su un canile

Ma io mi sento abbandonata!! :cry::cry:

Effettivamente, di soldi non ne ho, e le sedute stavano diventando davvero dure da gestire.
Ed effettivamente, è anche vero che sono perfettamente consapevole dei motivi per cui è scattata l'ansia.

Ma la domanda che faccio spesso a voi, e anche a lei, è sempre la solita.... So i motivi che mi hanno fatto stare male, è vero, ma perchè, ora che ho chiuso e cancellato tutti quei motivi non stò bene?? Perchè continuo a stare così male?? E perchè è partito tutto quando ho iniziato a rilassarmi e a vivere la mia vita, e non quando stavo dentro a quella situazione che poi mi ha scatenato tutto??? insomma, perchè??!!

Lei continua a ripetermi che la mente è furba, se fossi stata male quando di testa stavo male sarebbe stato troppo facile, mentre scatenandomi l'ansia dopo, quando avrei dovuto stare bene, è sicura che non ricadrò mai più in quelle situazioni!

Continua anche a ripetermi che è vero, è ingiusto, ma l'ansia non passerà da un giorno all'altro, e non basta avere risolto tutti i casini che si avevano nella vita. Farà parte di me per tanto e tanto tempo, con picchi forti e con momenti di semitranquillità, fino a che, piano piano si attenuerà da sola, e mi accorgerò che si fa sentire sempre meno.

Insomma, che non mi passerà questa maledetta ansia nè oggi, nè domani, nè tra un mese e forse neanche tra un anno, farà sempre parte di me, anche se mi sembra che non abbia motivi per esserci, e che piano piano si attenuerà.

Io non lo so se è vero o se lo dice per darmi una speranza e la forza di continuare a combattere, ma almeno mi dà un motivo per andare avanti, per non mollare!

Chiedo un parere anche a voi, cosa ne pensate????

Io intanto continuo a stare male, molto male, ma continuo anche a non mollare la presa.
Faccio dei passetti piccoli piccoli, spesso faccio anche tanti passi indietro, ma appena mi riprendo torno ad avanzare... perchè non mi va bene vivere così, perchè ho pazienza, ne ho tanta, ma non è così che voglio la mia vita....

E SOLO IO posso decidere come vivere la mia vita!!!!!


E ora, carica di questa speranza e di coraggio per continuare a combattere, torno ai miei scatoloni.... e se non mi faccio sentire per un pò venitemi a cercare, perchè vuole dire che sono rimasta sepolta sotto le scatole!

Un abbraccio grande a tutti quanti!

Ciao, ragazze.

Scrivo di rado, perché il lavoro mi porta a stare più giorni fuori casa.
E io sono un animale domestico: starei sempre tappato tra le mie quattro mura, a leggere, a studiare, a sentir musica a... come dire? viaggiare verso mondi fantastici.
Tipico dell'ansioso? Può darsi, anzi credo di sì.
E che me ne frega?
Vivo come mi detta il carattere e la condizione psicofisica.

PAT cara,
quando la smetterai di pensare al cardiologo e alle visite mediche, fammi un fischio. Capito?
Perché non provi a svuotare la mente come si svuota un secchio pieno d'acqua?
Butta via tutto; impòniti di farlo, prima che sia troppo tardi.


Belle domande, le tue, ELY.
Probabilmente la spiegazione della tua psicologa è giusta.
Non dimenticare che l'ansia è un meccanismo di difesa dell'organismo, non di offesa.
Dici che ti ha preso quando eri rilassata?
Ci credo.
E se, per ipotesi, si fosse scatenata perché il tuo rilassamento era solo superficiale?
davvero non covavi nulla ancora, a livello inconscio?

Personalmente, e da perfetto ignorante in materia, penso che l'ansia possa attenuarsi, scomparire in alcuni periodi; ma mai del tutto svanire.
Chi nasce ansioso, oppure lo diventa per educazione, ambiente, ecc., muore tale.

Saluto tutti, compresa GAILA, che spero stia bene.

PS
ROS,

Mi spieghi come fa una pigra a sottoporsi a pratiche faticose come yoga etc?
Causa forza maggiore oppure trovi davvero miglioramenti?
E non dirmi che lo yoga non è faticoso, dal momento che ogni giorno ti devi metter lì a fare gli stessi gesti, le stesse respirazioni ecc...
Vabbe', diciamo barboso?

Ciao ragazzi scusate se non scrivero' nulla di interessante ma vomito di continuo sono malata.....

propio ora che ho ricominciato a lavorare....non c'è mai da stare tranquilli!!!!

Mi sento un cencio sto a letto dalla mattina alla sera!!!!

che palle!!!!

Va be' scusate e scusa pat se non ti sono vicina come priama ma non è colpa mia ma ne succede una dopo la'ltra!!!!!


Bacio a tutti

giala

Quoted from "ely101"

....... la domanda che faccio spesso a voi, e anche a lei, è sempre la solita.... So i motivi che mi hanno fatto stare male, è vero, ma perchè, ora che ho chiuso e cancellato tutti quei motivi non stò bene?? Perchè continuo a stare così male?? E perchè è partito tutto quando ho iniziato a rilassarmi e a vivere la mia vita, e non quando stavo dentro a quella situazione che poi mi ha scatenato tutto??? insomma, perchè??!!

Perchè caratterialmente siamo ipersensibili che non è solamente un difetto, ma anche un grosso pregio

.....continua a ripetermi che la mente è furba, se fossi stata male quando di testa stavo male sarebbe stato troppo facile, mentre scatenandomi l'ansia dopo, quando avrei dovuto stare bene, è sicura che non ricadrò mai più in quelle situazioni.......

Può sembrarTi assurdo, ma è la verità


....... ma l'ansia non passerà da un giorno all'altro, e non basta avere risolto tutti i casini che si avevano nella vita. Farà parte di me per tanto e tanto tempo, con picchi forti e con momenti di semitranquillità, fino a che, piano piano si attenuerà da sola, e mi accorgerò che si fa sentire sempre meno............

Anche questo è vero, e se oggi sei piuttosto scettica il tempo provvederà a far cambiare il Tuo scetticismo in ......aveva ragione

...........non mi passerà questa maledetta ansia nè oggi, nè domani, nè tra un mese e forse neanche tra un anno, farà sempre parte di me, anche se mi sembra che non abbia motivi per esserci, e che piano piano si attenuerà..........

Ely....è la stessa risposta che leggi qui sopra

........non lo so se è vero o se lo dice per darmi una speranza e la forza di continuare a combattere, ma almeno mi dà un motivo per andare avanti, per non mollare...............

E' la verità, ed allo stesso tempo un incitamento che leggo stai già facendo Tuo

......... continuo a stare male, molto male, ma continuo anche a non mollare la presa..........
Questa Ely è la strada giusta


.....passetti piccoli piccoli, spesso faccio anche tanti passi indietro, ma appena mi riprendo torno ad avanzare... perchè non mi va bene vivere così, perchè ho pazienza, ne ho tanta, ma non è così che voglio la mia vita....

Non solamente tanta pazienza, ma tantissima assieme a costanza e tenacia

E SOLO IO posso decidere come vivere la mia vita!!!!!

La giusta conclusione a cui sei arrivata mi fa pensare che seppure non a breve riuscirai ad importi una vita più serena, meno angosciante tormentosa e tormentata.

Robi

Robi, grazie tantissime!!

Lo spero tanto pure io!!!

Ciao, Pat.

calma e sangue freddo.

Sul bruxismo sono d'accordo con ros.

Circa il dolore allo sterno, probabilmente a te pare sia lo sterno (ne soffro anch'io); più probabilmente trattasi di dolore muscolare.

Comunque, l'ansia causa dolori che migrano (talvolta lo sterno, tal altra il collo, le spalle, la testa, ecc).
Lo sottolineo, perché sono pieno di dolori, ma non ci faccio più caso.
Ieri, per esempio: non c'era una parte del corpo che non mi facesse male!

Sulla tachicardia, non posso che ripetermi.
Io l'ho superata così:

ansiolitico (poche gocce, niente pastiglie) e respirazione profonda (a ogni respirazione, ripeti mentalmente determinata la frase «Io sono perfettamente calma e distesa», anche venti, trenta volte. Lentamente, e senza puntare l'attenzione sul battito cardiaco.

Se trovi difficile farlo, ti do un'altra formula:

respira contando mentalmente fino a sei
trattieni il fiato contando fino a tre
espira contando fino a sei.
Lentamente.
Se non ce la fai a contare, segui il ticchettio di una sveglia: 6-3-6

Se poi hai paura degli effetti dell'ansiolitico (anche a me i medicinali fanno male) usa Valeriana Heel (10 gocce quattro volte al giorno).
La valeriana non esclude l'ansiolitico, purché non li assumi contemporaneamente.

Mi prometti che ci proverai? E dài!

Passa una buona nottata.

Un abbraccio


per ROS

vuoi evitare di serrare i denti?
Io ci sono riuscito col Training autogeno fatto prima di addormentarmi.

Buona domenica