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ciao... da un mesetto circa sto iniziando ad avere grossi problemi di insonnia. Prima di allora ho sempre avuto la tendenza ad addormentarmi e svegliarmi sul tardi, dormendo circa 9 ore a notte. Adesso io, che non avevo mai sofferto di insonnia se non per ragioni banali come febbre o indigestione, la sto sperimentando sulla mia pelle...devo dire che ci ho sempre messo una mezz'oretta per addormentarmi, non ho il sonno facile insomma... ma non ho mai sofferto di insonnia. in passato ho sofferto di doc e temo che stia subdolamente ritornando nella notte... In pratica durante il giorno mi viene già "la paura della paura" di non addormentarmi, per cui la mia è una sorte già segnata... Quando sono a letto il corpo si rilassa, la mente inizia a vagare per conto suo ma... basta un fruscio, un suono, un rumore, o semplicemente la consapevolezza che sto per addormentarmi...e immediatamente ritorno vigile!! E' come se ci fosse un cane da guardia interiore che mi impedisse di addormentarmi! All'inizio la prendo quasi sul ridere e inizio a pensare, ma con il passare delle ore mi prende una grande angoscia e sofferenza. Mi vengono pensieri per la serie "se non dormo più di tot notti di seguito morirò", "non riuscirò più a dormire", ecc... Non mi spiego come mai riesco a raggiungere lo stato di dormiveglia...una parziale perdita della coscienza e immagini e parole "casuali"...ma basta una minima cosa per farmi tornare vigile! La mattina presto crollo, riuscendo a dormire quelle 3-4 ore adatte a tenermi in piedi... ma mi sento uno straccio lo stesso! Come farò se un domani non tanto lontano farò un lavoro per cui mi dovrò alzare alle 6??? Aiutooooo!!!

Quoted from "catlover"

ciao... da un mesetto circa sto iniziando ad avere grossi problemi di insonnia. Prima di allora ho sempre avuto la tendenza ad addormentarmi e svegliarmi sul tardi, dormendo circa 9 ore a notte. Adesso io, che non avevo mai sofferto di insonnia se non per ragioni banali come febbre o indigestione, la sto sperimentando sulla mia pelle...devo dire che ci ho sempre messo una mezz'oretta per addormentarmi, non ho il sonno facile insomma... ma non ho mai sofferto di insonnia. in passato ho sofferto di doc e temo che stia subdolamente ritornando nella notte... In pratica durante il giorno mi viene già "la paura della paura" di non addormentarmi, per cui la mia è una sorte già segnata... Quando sono a letto il corpo si rilassa, la mente inizia a vagare per conto suo ma... basta un fruscio, un suono, un rumore, o semplicemente la consapevolezza che sto per addormentarmi...e immediatamente ritorno vigile!! E' come se ci fosse un cane da guardia interiore che mi impedisse di addormentarmi! All'inizio la prendo quasi sul ridere e inizio a pensare, ma con il passare delle ore mi prende una grande angoscia e sofferenza. Mi vengono pensieri per la serie "se non dormo più di tot notti di seguito morirò", "non riuscirò più a dormire", ecc... Non mi spiego come mai riesco a raggiungere lo stato di dormiveglia...una parziale perdita della coscienza e immagini e parole "casuali"...ma basta una minima cosa per farmi tornare vigile! La mattina presto crollo, riuscendo a dormire quelle 3-4 ore adatte a tenermi in piedi... ma mi sento uno straccio lo stesso! Come farò se un domani non tanto lontano farò un lavoro per cui mi dovrò alzare alle 6??? Aiutooooo!!!

Quoted from "catlover"

All'inzio ho provato a eseguire degli esercizi di rilassamento come il controllo della respirazione ecc... ma sono serviti a ben poco. Sono andata a letto a mezzanotte, ci ho messo circa 3 ore per addormentarmi nonostante fossi stanca per via della nottata precedente!!! E' come se il mio organismo non sappia più come si dorme!!! Nonostante il mio corpo sia rilassato, spesso la mente è vigile ed è come se fossi spettatrice di me stessa... come se il gioco dell'incoscienza fosse violato... Mi sento fin troppo consapevole del mio corpo e dei miei pensieri... fin troppo lucida! Pensate che mi sono svegliata spontaneamente alle 5,30...cosa che non mi era mai capitata...in genere ho fatto sempre tutta una tirata... Ci ho messo un bel po' per riaddormentarmi, almeno un'ora abbondante. Eppure sentivo una sensazione piacevole di abbandono... perfetto per un sonno ristoratore!Ma niente da fare. Poi mi sono riaddormentata e mi sono svegliata alle 9 con la sveglia. Avrò dormito sì e no 4-5 ore in tutto.
Aiuto!!!

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ciao cat io ho la tua paura opposta ossia ho la fobia di addormentarmi mi sento sempre stanco e quindi vivo con qeusto doc da mesi, ma scusami x l insonnia non puoi usare degli ansiolitici?

Quoted from "catlover"

Qualcuno di voi ha vissuto questo incubo??? E' la quarta notte consecutiva...aiutooooo!!!

Quoted from "lea"

Quoted from "catlover"

Qualcuno di voi ha vissuto questo incubo??? E' la quarta notte consecutiva...aiutooooo!!!

Sì, io sì. Pewrciò mi sono permessa di chiederti se ci fossero problemi concreti, perchè per me c'erano.
Molto sinceramente : in farmacia ci sono tantissimi prodotti da banco che sono più che sufficienti a caodiuvare il sonno notturno, e non occorre alcuna ricetta, e basta il cortese interessamento di un farmacista coscienzioso.
Io ti consiglio di provare con fiducia. (non sono neanche costosi e non hanno praticamente nessuna controindicazione).