Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ale,
il riacutizzarsi di questa Tua fobia potrebbe (il condizionale è d'obbligo) dipendere oppure essere dipeso dal non avere ancora superato completamente l'ostacolo.
Personalmente seguendo appunto delle sedute psicoterapiche arrivavo a stabilire che potevo diradarle e poi sospenderle, mai eliminarle (diceva il mio Terapeuta) , immancabilmente ricadevo nel baratro perchè non ero ancora idoneo a camminare da solo ed onestamente c'era in me molta amarezza per l'ennesima sconfitta.
Ho comunque continuato nonostante gli argomenti fossero più o meno sempre gli stessi, ma evidentemente commettevo sempre gli stessi errori, testardaggine, età...non so darTi una risposta.
Quello che invece vorrei suggerirti è di ricontattare come già qualcuno Ti ha indicato nella Sua risposta lo stesso Terapeuta senza nessuna vergogna o timore, credimi Ale la Nostra serenità e tranquillità è anche quella di chi ci sta vicino e ci vuole bene.
Robi

Quoted from "aleMarvel"

la terapia non è durata 4 anni ma uno solo.. non mi fu data una diagnosi.. il rapporto si interruppe un po' per caso e perchè stavo bene, sentivo di non aver più motivazioni.. mi venne detto che si trattava di paure generiche.. che l'agorafobia non c'entrava nulla.. in effetti a me da fastidio se c'è gente.. non importa dove o quanta.. mi hanno insegnato a convivere con queste paure, come ha detto qualcuno, ad accettarle perchè parte della nostra vita.. ma certi giorni, son tremende..

ciao Ale io soffro di attacchi di panico e per me uscire di casa, andare al lavoro era diventata una tragedia senza contare tutte le altre cose che ancora oggi non faccio e sono in terapia da un anno e mezzo.....

Secondo me non è sbagliata la terapia cognitivo comportamentale, anzi è la più corretta solo l'hai intrapresa per troppo poco tempo e poi secondo me se è stata una decisione consensuale non c'era neanche molto feeling tra te e il tuo terapeuta.....

Non mi sembra però di aver letto che tu prendi farmaci o sbaglio?

Ale,
le mie ricadute sono state infinite ed ero come Te convinto di essere in fondo ad un "buco nero" da dove non sarei mai risalito se non saltuariamente; come ho già avuto modo di scrivere. Non è andata così e ritengo che anche per Te come già qualcuno Ti ha indicato non ci sia stato il fondamentale "feeling" con il Terapeuta.
Robi

Quoted from "aleMarvel"

ciao moni, no no non sbagli niente farmaci possibilmente..
tengo la boccetta di xanax in casa.. mi fa star tranquillo.. se sto male 2 gocce le prendo, ma capiterà 1 volta l'anno.. io voglio trovare una chiave di sblocco nella mia testa.. voglio sentire un grande "CRACK" e di colpo sentirmi lo stomaco rilassato.. che quando la mia ansia bussa e fa toc toc, guardo dentro di me e non trova appigli e se ne va..
invece il mio corpo reagisce male.. gli appigli li trova eccome...

Ciao... sono nuova, mi sono appena iscritta e leggendo questa discussione ho pensato: Cavolo, qualcun'altro, a parte me , ha lo stesso problema. Io soffro da 4 anni di questa cosa, non lo sa nessuno (a parte il mio ragazzo, gliene ho parlato l'altro ieri). E la cosa bella è che so anche il fattore scatenante, che poi è una stupidaggine! Nonostante questo, io da 4 anni sono cambiata, totalmente. Non faccio più le stesse cose di prima o se le faccio le faccio senza l'entusiasmo che mi caratterizzava, ho perso 6 kg in un mese perchè non mangiavo quasi più. Le mie paure hanno sempre avuto fasi alterne, paura di stare da sola, paura di stare male.. a questo, in questi ultimi giorni aggiungo senso di inqiuetudine e sensazione di svenimento (mi è capitato due volte in 6 giorni), che poi è anche oltre più di una sensazione, perchè io veramente mi sento sbiancare, mi tremano le braccia e le gambe e quando mi sono misurata le pulsazioni erano 90. Purtroppo uno psicologo privato non me lo posso permettere e se devo essere sincera in questi anni non l'ho nemmeno cercato perchè sono stata sempre convinta che queste erano solo delle fissazioni che sarebbero passate con il tempo, invece questo non è mai accaduto e forse è questo che mi ha spinto in questi giorni ad andarmi a rivolgere ad una struttura pubblica.. anche se mi hanno detto che se ne riparla a settembre!!
Vabbè niente, ovviamente avrei tanto da raccontare, ma non lo faccio anche perchè magari potrei risultare noiosa e magari qualcuno può anche pensare: ma vivetevi la vita, i problemi sono altri. Come se non lo pensassi io tutte le mattine quando mi sveglio, per incoraggiarmi ad uscire di casa e ad andare all'università.. Volevo solo dire che sono vicina a molti di questo forum, li caspico davvero bene e mi auguro che ognuno di noi possa tornare la persona che era una volta, senza più soffrire. Buona giornata

Ciao...

ho sentito tante volte che bisogna accettare l'ansia ...ma io mi chiedo come si possa fare...quando è qualcosa che ti paralizza e ti manda in tilt....

quale è la chiave giusta per acquistare un pò di serenità e di sicurezza?

io mi sento sola con questi sintomi....diversa...mi sento meglio solo quando leggo i vs messaggi e quindi sento solidarietà e calore.....

Ale la frase è veramente bella, sarebbe da ripetere più volte nella mente per cercare di accettare questa nostra nemica/amica!
Io oggi sono a casa, stamattina avevo la nausea.. sai che non sono riuscita a capire se si trattava di nausea vera? Nel senso, non sono riuscita a capire se era un disturbo dato dall'ansia, perchè sarei dovuta andare all'università oppure se era davvero un malessere. E' anche questo il problema, purtroppo non riesco a distinguere più quando sto male veramente e quando no. Tipo ora mi si è ripresentata e guarda caso nel momento in cui ho sentito mia madre dire che forse oggi pomeriggio esce (quindi rimango sola). Il discorso, lo sai meglio di me, è molto più complicato, però sai che il tuo andare a lavoro è una grande scelta? Sì, lo dovrai fare per forza, però pensaci.. non siamo ancora al punto di essere totalmente paralizzati a casa (è vero io oggi non sono andata all'università, ma è anche vero che la persona con la quale studio mi ha chiamato dicendomi che sarebbe andato via perchè faceva troppo caldo) ed è su questo che dobbiamo farci forza. Dobbiamo fare forza sul fatto che ancora riusciamo ad uscire, seppure con le nostre paure.. Il trucco è cercare di non pensarci (difficilissimo!!), ma fattibile.. non la vedi così..?

Quoted from "bebu"

Ciao...

ho sentito tante volte che bisogna accettare l'ansia ...ma io mi chiedo come si possa fare...quando è qualcosa che ti paralizza e ti manda in tilt....

quale è la chiave giusta per acquistare un pò di serenità e di sicurezza?

io mi sento sola con questi sintomi....diversa...mi sento meglio solo quando leggo i vs messaggi e quindi sento solidarietà e calore.....

Quoted from "bebu"

Ciao...

ho sentito tante volte che bisogna accettare l'ansia ...ma io mi chiedo come si possa fare...quando è qualcosa che ti paralizza e ti manda in tilt....

quale è la chiave giusta per acquistare un pò di serenità e di sicurezza?

io mi sento sola con questi sintomi....diversa...mi sento meglio solo quando leggo i vs messaggi e quindi sento solidarietà e calore.....

Ehi bebu guarda, l'unica cosa che ti posso dire con certezza è che non sei sola.. già il fatto che tu sia qui lo dimostra.. E' difficle accettare l'ansia, è proprio su questo che verte questa discussione, ma si deve fare.. Come giustamente ha citato ale, con quella bellissima frase, l'ansia sarà sempre con noi, ma noi non la vedremo più quando impareremo ad accettarla.. Ce l'abbiamo sempre avuta, quando iniziavamo qualcosa di nuovo, quando avevamo un compito, un'intrrogazione, un esame.. ma la riuscivamo a gestire, ora non più... il tutto sta ad imparare di nuovo a gestirla, ad avere di nuovo il controllo di sè.. ed è questo il problema.. riuscirci di nuovo. Io credo che parlando, così come sto facendo io e tante altre persone, qualcosa riusciremo ad alleviare..

Sì è vero, siamo apatici.. e magari prima no.. almeno ti parlo per me. Quando arrivava il sabato era bellissimo, ultimo giorno della settimana di scuola o di lezione all uni e via la sera a divertirsi, a bere una cosa con gli amici, a fare 4 chiacchiere. Ora il sabato è un giorno come un altro!! eheheh
Comunque.. a me si tratta di tutte le uscite generali, non solo quelle extra, anzi, se proprio ti devo dire la verità le uscite quelle d'obbligo (cioè per te il lavoro, per me che ne so, andare a consegnare una cosa alla prof) sono quelle che mi mettono ancora di più in agitazione, tanto che mi portano a mangiare poco il giorno prima perchè penso: e se poi mi sento male?

esattamente come voi prima di uscire non riesco a non pensare che starò male....è da quando sono uscite le date delgi esami all'uni che mi sento agitata...questa volta non posso scappare...non posso scegliere di starmene a casa...mi sento un'inetta...incapace di far tutto...e poi per cosa?per la paura dei sintomi...mi dicono di non pensarci...ma come si fa!!!!