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amanitafalloide

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1

sabato, 15 settembre 2018, 10:15

difficoltà a respirare

uffa ragazzi, oggi ho la sensazione di avere come il petto "chiuso", come se l'aria non entrasse bene e i respiri fossero superficiali. Di conseguenza mi viene quella sensazione di "testa leggera" che conoscete tutti. Cerco di respirare profondamente ma è come se fossi in apnea...
so che è ansia anche perché i miei polmoni stanno benissimo
come posso farla passare?
Sento come se lo sterno fosse "oppresso" da qualcosa.
l

Anna808

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2

sabato, 15 settembre 2018, 10:35

Prova a respirare con il diaframma. Anche a me succede spesso, sembra che mi manchi il respiro e mi accorgo di respirare solo con la parte alta del torace. Invece prova a concentrati mentre respiri a gonfiare la pancia come fanno i bambini. Vedrai che questa brutta sensazione passa.

amanitafalloide

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3

sabato, 15 settembre 2018, 11:26

grazie mille!!! Si, non è la prima volta che mi capita... certe volte mi accorgo di stare proprio in apnea.

Anna808

Giovane Amico

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4

sabato, 15 settembre 2018, 12:44

Uguale anche per me, respiro superficialmente o sto proprio in apnea. Sto facendo esercizio tutti i giorni concentrandomi sulla respirazione diagrammatica e devo dire che va meglio.

amanitafalloide

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5

sabato, 15 settembre 2018, 14:53

ora ad esempio mi si è "riaperto" il petto... che bei momenti proprio :(

ansia123

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6

sabato, 15 settembre 2018, 18:25

quando capita di iperventilare (mi capita tutti i giorni ultimamente) cerco di stare in apnea per qualche secondo...
iperventilando si crea uno squilibrio tra ossigeno ed anidride carbonica nell'organismo e da qui la sensazione di "testa leggera"...
trattenendo il fiato per qualche secondo ( non da morire soffocati eh!) permettiamo all'organismo di riequilibrare i livelli di ossigeno/anidride carbonica e il respiro successivo viene "soddisfacente" e non "strozzato" come quelli che si fanno quando ci si sente il petto chiuso e pesante...
con me funziona...

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