Forum di Psicologia di Nienteansia.it

velr dipende da come hai sempre vissuto gli esami. Se ti hanno sempre creato ansia, allora vuol dire che è tutto nella norma, se invece prima non te ne creavano e ora ce l'hai, magari ti crea uno stress notevole in questo momento della tua vita. Secondo me non bisogna fare in modo che questi problemi ci ostacolino nei nostri progetti, magari prenderla con più calma visto la particolare situazione psicologica del momento, ma mollare no, dopo ne risentirebbe la tua autostima! Io non avevo mai perso una sessione d'esami e invece quest'anno l'ho fatto ma non voglio colpevolizzarmi più d tanto, è un momento in cui devo prendermi cura di me perchè la salute viene prima di tutto, c'è tempo per recuperare. Fai quello che ti senti ma non buttare i sacrifici fatti per qualcosa che ti piace. Non dobbiamo fare l'errore di reputarci malati e quindi inabilitati a fare quello che ci piace. Stiamo vivendo un momento di disagio per un trauma recente, ma passerà se lasciamo che la nostra psiche assorba il colpo ( autoconvincimento modeon).

salve ragazzi, ieri notte dopo due mesi ho deciso di affrontare una delle mie paure ansiogene ovvere tornare a dormire nel mio letto da sola in casa mia. Erano praticamenti settimane e settimane che la notte dormivo dal mio ragazzo perchè dopo lo svenimento e l'inizio della derealizzazione temevo di stare male a dormire nel luogo del trauma, ma ieri ho deciso di affrontare il problema una volta per tutte. All'inizio ero agitata ma poi mi sono messa al pc con la musica e ho letto qualcosa, superando i pensieri ansiogeni e sono riuscita a fare una lunga dormita nel mio lettuccio, sola soletta. E' andata anche questa.. ora mi resta di rimanere da sola in casa e poi potrò dire di essere tornata a fare tutto quello che facevo prima del trauma. Però ragazzi è assurdo ma non riesco ancora a capire se sono guarita o no.. Non mi faccio più i pensieri derealizzanti se non su comando, ovvero per capire se ancora mi turbano o no e non riesco mai ad avere una reazione che mi faccia capire se sono ancora vulnerabile o no. Nonostante tutti i miglioramenti ancora non mi sento emotivamente certa della realtà.. T__T

ciao velr, speriamo sia davvero cosi.. ma quanta pazienza c'e vò? -_____________- Come vanno i colloqui con la psicologa?

grazie betty, gli incoraggiament ci vogliono in questi casi, specie se vengono da chi ne è uscita =). Oggi mi sento un pò cosi cosi, non capisco nemmeno se sono derealizzata o no, è una fase un pò confusionale.

ciao ragazzi, dopo un periodo in cui mi sentivo una roccia, sono circa 3 giorni che mi sento uno schifo, questa mattina compresa...sarà che ho 2 esami all'uni alle porte e mi crea un'ansia che nella mia situazione mi manda in tilt..ma mi sento come se avessi di nuovo difficoltà a razionalizzare. Vi prego datemi qualche consiglio su come affrontare questo momento =(, sono davvero giù .

ciao velr, a dire il vero non mi sto trascurando e nemmeno ammazzando di studio anche se dovrei. Sto andando molto lentamente ( purtroppo ).. ma è l'ansia da prestazione per gli esami che mi sovraccarica. Quando stavo bene non mi dava nessun problema particolare ma con la derealizzazione che gironzola ancora nella mia testa, ne risento molto. Eppure devo affrontare questo ostacolo.. ma quant'è difficile. Tu come stai invece?

ti capisco perfettamente,, stasera per esempio, sono nel bar dove lavoro e guardandomi intorno mi sembra tutto normale, cosa c'è in fondo che non va''? ..nulla.. eppure non lo so, mi sento strana, spaventata, come se mi portassi dietro ancora la paura dei pensieri fatti in questi mesi. Credo di essere anch'io molto scossa.. mi viene un pò da piangere, mi sento mezza disperata. Anch'io mi sento un pò distante dalle persone che amo e questo mi fa stare ancora più angosciata. Forse non sono più derealizzata, almeno non sempre come prima, però mi ha segnato molto quello che ho provato e mi chiedo quando mi riprenderò emotivamente. Ma anche a te capita di avere come al sensazione di non ricordarti più com'era prima di stare male?