Forum di Psicologia di Nienteansia.it

La derealizzazione va via da sola piano piano molto lentamente...e come se facesse un passettino alla volta..

è normale ma poi passa da sola..venne proprio un periodo che mi sentivo stranissima....come se avessi una patina davanti agli occhi e vedessi gli altri con una certa distanza..ora sto meglio..ma me lo fa quando accumulo molto stress

Spesso, la derealizzazione, è dovuta anche ad una cattiva qualità del sonno. Lo dico perchè a me è venuta e il cattivo sonno non la aiutava di certo. Il sonno peggiora con lo stress e peggiora la sensazione di irrealtà.

Ciao Hope, io ho vissuto nella derealizzazione per MESI... ero disperata, guardavo mia madre e dicevo dentro di me:"mamma, ma sei davvero tu??" Tutto mi sembrava diverso, strano, irreale e cosa facevo??? mi SPAVENTAVO tantissimo... avevo una paura terribile di essere in un sogno o in uno stato di dormiveglia. Vedevo le cose con un certo distacco, come se fossero dietro ad un vetro o in un film nel quale ti immedesimi. Non mi sembrava di vivere...

Ora piano piano piano ne sono uscita e sai cosa ho fatto? ho imparato a "giocare" con questo mio lato. Ho notato che quando c'è una situazione che nn vivo bene (problemi sul lavoro, ligiti con fidanzato, fratello ecc, malattie di amici...) reagisco "distaccandomi". E' come se dicessi a me stessa...beh, ci penserò dopo, ho bisogno di un attimo per decantare, guardiamo la cosa da un'altra prospettiva.
Da questa riflessione sono passata a pensare che mentre non stavo bene, avevo gli attacchi di panico, stati d'ansia, non riuscivo a mangiare (guarda che io sono stata male e credevo che nn sarei mai venuta fuori) avevo reagito distaccandomi da me.. da me e dai problemi- Guardare il litigio da un'altra prospettiva è un'arte, guardare te stessa da un'altra prospettiva è malattia??? fa paura ma dopotutto lo sai che nn è vero quello che provi.

Non so se sono riuscita a spiegarmi e non so nemmeno se qs mio pensiero può essere condiviso, e nn so se ti può essere d'aiuto perchè io ho imparato che ognuno deve fare il SUO percorso e non può passare per delle scorciatoie. sappi cmq che ti capisco e che prima o poi passerà. devi imparare a non avere paura di questo stato, lasciati andare e pensa "sia quel che sia... è un sogno? bene, vivrò nel sogno...". un abbraccio

Ciao Hope anche io ho vissuto mesi da INCUBO per la derealizzazione e stati d'ansia e panico in cui davvero a volte c'era il pensiero che se l'avessi fatta finita forse sarebbe finito l'incubo... e, come diceva Braxa, anche io credevo che non ne sarei mai venuta fuori. Sono stata giorni a chiedermi se tutto quello che stavo vivendo fosse reale, era diventata una ossessone!!! Non so se è cosi anche x te?
Cmq posso dirti che se ne esce piano piano. All'inizio ce l'avevo costantemente e ci pensavo sempre, poi ho iniziato a pensarci leggermente di meno, poi un po' meno e cosi via. Coi mesi e le cure (Sono stata dallo psichiatra e sono in psicoterapia) è andata sempre meglio e ora sto bene.
Io pensavo cose tipo "Oddio e se stessi dormendo/sognando e tt cio' che vivo fosse irreale? Chi mi garantisce che non è cosi?"...queste sono tipiche domande ossessive che ti pongono il dubbio su tutto. Le ossessioni "filosofiche" sono x eccellenza ossessioni che non si possono verificare. La chiave giusta x affrontare il problema è non rispondere alle domande di quel tipo. All'inizio, quando le hai in maniera invasiva è quasi impossibile e si cade nel panico + totale. Io ricordo che avevo quasi i brividi allo stomaco da quanto mi assaliva il panico... non so voi!! Ma poi con le cure tutto è andato meglio e ora va bene.

Tu hope ti curi? Tu braxa? BAci!!

p.s. ci ho messo quasi un anno a uscirne

Cara Hope, non colpevolizzarti, probabilmente stai attraversando un periodo delicato. Il fatto che tu voglia star bene e valutare l'idea di curarti è ammirevole: molti ci mettonoa nni a capirlo e perdono tempo...
Brava!!

Ciao Hope... a me è successa la stessa identica cosa e a quanto pare siamo nella stessa situazione anche oggi... dopo attacchi di panico e stati d'ansia è iniziata la mia derealizzazione, mi sentivo strana, come in un film... ne ho parlato con i miei e ho iniziato a frequentare una psicologa che mi sta aiutando molto... ho capito che il mio problema derivava da uno svenimento avuto 6 mesi prima dei primi attacchi... svenni per qualche minuto dopo aver fumato. La dottoressa dice che lo svenimento spesso resta dentro di noi e ci porta una forte paura di morire quindi il nostro cervello si difende dalla paura derealizzando.. fattostà che da quando ho parlato con lei di questa cosa (non sono riuscita subito a raccontarglielo visto che ero un pò diffidente) sto meglio, non so se sto guarendo (spero tanto di si!!!) ma sicuramente mi sento piu integrata con i mondo, sono piu felice e sto iniziando a tornare alla mia vita normale. Secondo la dottoressa sta passando (spero che sia cosi anche per te) ma dice che ci vuole tempo.. piano piano ne usciremo del tutto, lo so perchè ho tanta voglia di tornare sorridente e felice come prima
Credo che essere positivi aiuta molto (anche se so quanto è difficile in questa situazione) ma vedrai, sta passando!!

Quoted from "velr"

Ciao Hope... a me è successa la stessa identica cosa e a quanto pare siamo nella stessa situazione anche oggi... dopo attacchi di panico e stati d'ansia è iniziata la mia derealizzazione, mi sentivo strana, come in un film... ne ho parlato con i miei e ho iniziato a frequentare una psicologa che mi sta aiutando molto... ho capito che il mio problema derivava da uno svenimento avuto 6 mesi prima dei primi attacchi... svenni per qualche minuto dopo aver fumato. La dottoressa dice che lo svenimento spesso resta dentro di noi e ci porta una forte paura di morire quindi il nostro cervello si difende dalla paura derealizzando.. fattostà che da quando ho parlato con lei di questa cosa (non sono riuscita subito a raccontarglielo visto che ero un pò diffidente) sto meglio, non so se sto guarendo (spero tanto di si!!!) ma sicuramente mi sento piu integrata con i mondo, sono piu felice e sto iniziando a tornare alla mia vita normale. Secondo la dottoressa sta passando (spero che sia cosi anche per te) ma dice che ci vuole tempo.. piano piano ne usciremo del tutto, lo so perchè ho tanta voglia di tornare sorridente e felice come prima
Credo che essere positivi aiuta molto (anche se so quanto è difficile in questa situazione) ma vedrai, sta passando!!

da 2 mesi soffro di ansia panico non so più nemmeno io cosa è so solo che mi ha svuotato la vita e non so voi come vi vedete allo specchio ma io nn mi riconosco si ha lo stravolgimento oltre che della vita esterna anche di noi stessi

Cara Hope, non ricordo se l'hai scritto in passato: fai una qualche terapia farmacologica?

Cara Hope, è proprio come ti ho detto... almeno lo è stato per me... svenni e rimasi almeno per 3 minuti senza sensi, ricordo ancora di aver sognato.. in ogni caso dopo lo svenimento ripresi i sensi ma non riuscivo a dormire bene, ero molto stanca e assonata ma appena stavo per "cadere tra le braccia di Morfeo" mi svegliavo di colpo... e a volte mi capita anche adesso... è per questo che la dottoressa dice che quello svenimento (che io vedevo ormai come uno spiacevole ma normalissimo evento) mi ha creata una forte paura interiore di riperdere i sensi e quindi di morire. La dottoressa dice anche che sono una persona molto ansiosa e che spesso nella vita voglio fare piu di quello che posso, mi ha aiutata a controllare i miei comportamenti e a rilassarmi perchè mi creavo problemi anche quando in realtà non ce n'erano molti.

Io sottovalutavo il problema e peggioravo di giorno in giorno. La dottoressa mi disse "sei malata", è come se avessi la febbre, non puoi fare troppe cose, allora quando i pensieri dello studio mi ossesionano penso alle sue parole, mi rilasso e faccio solo quello che mi va senza stressarmi.
Per me sta funzionando, non so se vale anche per voi visto che la psiche umana è strana ma tentar non nuoce!

In bocca al lupo a tutti!!!