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saralo841

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1

Tuesday, January 17th 2012, 10:26am

cosa mi ha aiutato a superare la mia ansia

Ciao a tutti!
vorrei condividere con voi un'esperienza che mi ha aiutato moltissimo a capire e superare le mie insicurezze. Ho partecipato ad un corso di mindfulness che mi è piaciuto tantissimo...
non sapevo nemmeno di preciso cosa fosse e devo ammettere che ero un pochino scettica ma mi sono dovuta ricredere... quel corso mi ha aperto un mondo!!! Ho saputo che lo rifaranno, non so di preciso quando...se a qualcuno interessa mi informo sulle date e vi dò qualche dettaglio in più. Io l'ho fatto a Milano, ma sicuramente ce ne sono altri anche in altre città! Se date un'occhiata in internet sicuramente trovate qualcosa
In bocca al lupo a tutti!!!

Fragolino

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2

Tuesday, January 17th 2012, 11:34am

ok grazie .. vado a vedere di certo

ciao ciao
frag

saralo841

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3

Tuesday, January 17th 2012, 11:45am

se sei di Milano o dintorni ti posso indicare qualche riferimento!

_Zoey_

Hakuna Matata...magari fosse così semplice!

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4

Tuesday, January 17th 2012, 11:56am

In cosa consiste precisamente? Cosa avete fatto?
Quanto costa?
*Un pessimista è solo un ottimista ben informato*

saralo841

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5

Tuesday, January 17th 2012, 12:22pm

Allora...cerco di dirti in breve cosa abbiamo fatto:
-eravamo un piccolo gruppo; il numero variava di volta in volta perchè ognuno è libero di scegliere il numero di incontri a cui partecipare (nel corso che ho seguito io solo il primo incontro introduttivo era necessario per partecipare agli altri)
-all'inizio abbiamo fatto alcuni esercizi in cui ci veniva chiesto di concentrarci sul respiro, sul nostro corpo, su alcune immagini o pensieri, suoni...il tutto è finalizzato a capire come la nostra mente funziona e come tante volte vada in automatico portandoci a complicarci la vita
-oltre agli esercizi di mindfulness poi ci hanno insegnato delle strategie per gestire emozioni e pensieri negativi. Ti dirò, nonostante il mio scetticismo, molte volte hanno funzionato!!!
Mi è piaciuto xè è stata una cosa molto pratica (non solo chiacchiere!) e perchè condividere quest'esperienza in gruppo è molto utile...anche se nessuno è forzato a parlare dei propri problemi!!! Più che altro ci si confronta su come sono andati gli esercizi
Non posso dire che questo abbia cancellato le mie difficoltà, ma di certo mi sento più forte nell'affrontarle
Spero di averti dato almeno una vaga idea...
Se vuoi sapere altro chiedi pure!

saralo841

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Tuesday, January 17th 2012, 12:25pm

Zoey, dimenticavo il costo...
io ho pagato 25 a incontro

Jelly

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Wednesday, January 18th 2012, 10:42pm

La mindfullness è una manna dal cielo :thumbup:

gimel76

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Wednesday, January 18th 2012, 11:15pm

Scusami, ma dato che c´e´ del profitto economico di mezzo per le ""persone'" che lo "insegnano" dubito fortemente che ci sia del profitto non economico per i poveri sfigati come me. Triste poi la parvenza del non saper niente ma del consigliarlo caldamente. Non conosci le date, devi usare internet per saperne qualcosa ma hai superato i tuoi problemi d´ansia tramite cio´.
Grazie lo stesso ! Meglio lo psicologo della mutua! :prrr:

This post has been edited 1 times, last edit by "gimel76" (Jan 19th 2012, 7:36am)


saralo841

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Thursday, January 19th 2012, 8:58am

x Gimel76: non capisco fino in fondo il contenuto del tuo post, ma percepisco chiaramente il tono critico. Lo consiglio caldamente xè l'ho fatto e dico di guardare in internet xè non sono a conoscenza di tutti i corsi di mindfulness proposti in Italia...è un consiglio che avrei dato per qualunque altra cosa.

X Jelly: tu riesci a praticarla sempre? Il mio problema è la costanza...
comunque davvero....è una manna!!!!


buona giornata a tutti!!!
:hi:

ady85

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Thursday, January 19th 2012, 11:16am

quanto costa? e dove si fanno? :)

saralo841

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Thursday, January 19th 2012, 12:48pm

quanto costa? e dove si fanno? :)
Io l'ho fatto a Milano, ma magari c'è qualcosa anche più vicino a te. Io ho pagato 25 a incontro

RandomBlinkingLight

Le cose che non esistono non le hai ancora desiderate abbastanza

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Thursday, January 19th 2012, 12:52pm

Interessante che un utente si iscriva a questo forum solo per raccontare come e' uscito dall'ansia... non e' che questo corso di mindfulness lo organizzi tu, per caso? Detto questo, non metto in dubbio che possa essere valido...
"Homo sum: humani nihil a me alienum puto"- Publius Terentius Afer
"If winter comes, can spring be far behind?"- P.B. Shelley
"Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better"- Samuel Beckett

saralo841

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13

Thursday, January 19th 2012, 1:02pm

Interessante che un utente si iscriva a questo forum solo per raccontare come e' uscito dall'ansia... non e' che questo corso di mindfulness lo organizzi tu, per caso? Detto questo, non metto in dubbio che possa essere valido...
magari!

_Zoey_

Hakuna Matata...magari fosse così semplice!

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Thursday, January 19th 2012, 2:25pm

Mamma mia, quanto siete sospettosi! 8|
Anche lo organizzasse lei, se serve davvero cosa vi importa?
Se non si conosce una cosa non la si può provare... Se poi informandovi non vi trovate con ciò che fanno non vi iscrivete! ;)
Ti ringrazio per le informazioni Sara!
*Un pessimista è solo un ottimista ben informato*

saralo841

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Thursday, January 19th 2012, 3:11pm

Mamma mia, quanto siete sospettosi!
Anche lo organizzasse lei, se serve davvero cosa vi importa?
Se non si conosce una cosa non la si può provare... Se poi informandovi non vi trovate con ciò che fanno non vi iscrivete!
Ti ringrazio per le informazioni Sara!
Di nulla!!! Credo che la funzione del forum, oltre alla condivisione dei nostri mille casini, sia anche passarsi info utili.
Comunque...ben accette anche le critiche!