Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ciao a tutti!
vorrei condividere con voi un'esperienza che mi ha aiutato moltissimo a capire e superare le mie insicurezze. Ho partecipato ad un corso di mindfulness che mi è piaciuto tantissimo...
non sapevo nemmeno di preciso cosa fosse e devo ammettere che ero un pochino scettica ma mi sono dovuta ricredere... quel corso mi ha aperto un mondo!!! Ho saputo che lo rifaranno, non so di preciso quando...se a qualcuno interessa mi informo sulle date e vi dò qualche dettaglio in più. Io l'ho fatto a Milano, ma sicuramente ce ne sono altri anche in altre città! Se date un'occhiata in internet sicuramente trovate qualcosa
In bocca al lupo a tutti!!!

se sei di Milano o dintorni ti posso indicare qualche riferimento!

Allora...cerco di dirti in breve cosa abbiamo fatto:
-eravamo un piccolo gruppo; il numero variava di volta in volta perchè ognuno è libero di scegliere il numero di incontri a cui partecipare (nel corso che ho seguito io solo il primo incontro introduttivo era necessario per partecipare agli altri)
-all'inizio abbiamo fatto alcuni esercizi in cui ci veniva chiesto di concentrarci sul respiro, sul nostro corpo, su alcune immagini o pensieri, suoni...il tutto è finalizzato a capire come la nostra mente funziona e come tante volte vada in automatico portandoci a complicarci la vita
-oltre agli esercizi di mindfulness poi ci hanno insegnato delle strategie per gestire emozioni e pensieri negativi. Ti dirò, nonostante il mio scetticismo, molte volte hanno funzionato!!!
Mi è piaciuto xè è stata una cosa molto pratica (non solo chiacchiere!) e perchè condividere quest'esperienza in gruppo è molto utile...anche se nessuno è forzato a parlare dei propri problemi!!! Più che altro ci si confronta su come sono andati gli esercizi
Non posso dire che questo abbia cancellato le mie difficoltà, ma di certo mi sento più forte nell'affrontarle
Spero di averti dato almeno una vaga idea...
Se vuoi sapere altro chiedi pure!

Zoey, dimenticavo il costo...
io ho pagato 25 a incontro

x Gimel76: non capisco fino in fondo il contenuto del tuo post, ma percepisco chiaramente il tono critico. Lo consiglio caldamente xè l'ho fatto e dico di guardare in internet xè non sono a conoscenza di tutti i corsi di mindfulness proposti in Italia...è un consiglio che avrei dato per qualunque altra cosa.

X Jelly: tu riesci a praticarla sempre? Il mio problema è la costanza...
comunque davvero....è una manna!!!!


buona giornata a tutti!!!

Quoted from "ady85"

quanto costa? e dove si fanno?

Io l'ho fatto a Milano, ma magari c'è qualcosa anche più vicino a te. Io ho pagato 25 a incontro

Quoted from "RandomBlinkingLight"

Interessante che un utente si iscriva a questo forum solo per raccontare come e' uscito dall'ansia... non e' che questo corso di mindfulness lo organizzi tu, per caso? Detto questo, non metto in dubbio che possa essere valido...

magari!

Quoted from "_Zoey_"

Mamma mia, quanto siete sospettosi!
Anche lo organizzasse lei, se serve davvero cosa vi importa?
Se non si conosce una cosa non la si può provare... Se poi informandovi non vi trovate con ciò che fanno non vi iscrivete!
Ti ringrazio per le informazioni Sara!

Di nulla!!! Credo che la funzione del forum, oltre alla condivisione dei nostri mille casini, sia anche passarsi info utili.
Comunque...ben accette anche le critiche!