Forum di Psicologia di Nienteansia.it

bet l'ansia fino a un certo punto va bene... ma quando passa un certo limite (ognuno ha il suo), allora ti blocca e rischi di "scivolare"...

Una cosa posso dirti, l'ansia non porta alla "pazzia", ma di sicuro non ci si vive bene.

Qui troverai un sacco di esperienze e vissuti diverti su un tema comune, quindi non sei sola "mal comune mezzo gaudio"

ci sono delle strategia per superarla, ne hai provata qualcuna?

ciao...come ha detto alexander l'ansia è presente piu o meno in tutti noi...solo che ci sono persone a cui sale ad un livello alto tanto da non poter essere piu controllata e quindi ci spaventiamo...ma non è niente di gravissimo....c'è chi ne è uscito completamente e altri che hanno imparato a conviverci....ma non preoccuparti...si può superare

Dream dice bene: l'ansia si può superare certamente, nel senso che piano piano si può eviatre che il nostro corpo reagisca in modo esagerato a certe situazioni, anche se credo siano proprio pochi quelli che possono dire di "averla sconfitta per sempre". Cosa fare durante un attacco di panico? Se è già iniziato: nulla...aspetta che passi...normalmente dura molto poco. Quello che dovrai cercare di imparare è a riconoscerne l'arrivo (si parla di secondi...), in modo da bloccarlo o limitarne gli effetti: per il come ognuno è un mondo a sè e solo uno specialista ti potrà aiutare a trovare la tua via. Comunque ricorda sempre che NON SEI LA SOLA a vivere queste sensazioni, NON TE NE DEVI VERGOGNARE e soprattutto (anche se il tu corpo sembra dirti il contrario) PER UN ATTACCO DI PANICO NON SI IMPAZZISCE...
Ciao!

Quoted from "Droid"

Cosa fare durante un attacco di panico? Se è già iniziato: nulla...aspetta che passi...normalmente dura molto poco.

E' verissimo. Devi aspettare pensando "tanto prima o poi passerà": già solo questo lo fa diminuire d'intensità

Quoted from "Droid"

(anche se il tu corpo sembra dirti il contrario) PER UN ATTACCO DI PANICO NON SI IMPAZZISCE...

né, tantomeno, si muore...

Il consiglio più sensato che mi viene in mente è quello di parlarne a casa e di consultare uno psicoterapeuta. Ci siamo andati tutti qui sul forum (o quasi)...non è una vergogna.
Il terapeuta ti guiderà nel percorso (spesso breve: pochi mesi) di allontanamento e/o gestione dei sintomi dell'ansia.
Ti sconsiglio vivamente i rimedi fai da te che trovi in rete:
anche se spesso sono validi, usati malamente creano più danni che altro.

E a proposito:
dal male d'ansia si guarisce...

lo psicologo ti fara bene ... ti aiutera a capire tante cose .... sopratutto a gestire l ansia e non a combatterla ... perchè quando ci si combatte aumenta ancora di piu