Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Già successo, e per chi soffre di ansia succederà ancora, e mandatemi pure
a quel paese se lo dico...
Cosa fare allora? Andare o non andare?? Starsene al sicuro a casa PENSANDO di aver
fatto la cosa giusta, o affrontare l'ansia e magari accorgersi che non è cosi tremendo
come si pensava??
Io rispondo per me... anche io ho un'ansia tremenda di andare in vacanza, ma l'avevo
anche l'anno scorso, e la vacanza l'anno scorso è andata bene...
Cosa faccio quest'anno??? Io vado in vacanza, con tutta l'ansia, la porto in valigia con me
Tu cosa intendi fare???

Io ho appena scritto una thread simile al tuo..siamo sulla stessa barca..l'anno scorso ho rinunciato perchè non conoscevo l'ansia , sabato devo e voglio partire , sono terrorizzata ma lo devo fare per superare quesro ostacolo, magari tornerà ancora ma non mi posso rinchiudere nella mia tana ogni volta, soprattutto per un'amante del mare come mè, mi spaventa il luogo nuovo ma dobbiamo farcela

io stò prendendo la valeriana e litri di camomilla

non so se vivi coi tuoi o che rapporti hai avuto,anche io ho la tua stessa paura,ma devi andare,è la tua sola salvezza,il rimanere è una sconfitta e la prossima volta sarà peggio xchè il ricordo della sconfitta precedente aumenterà l'ansia della prossima volta mentre il ricordo dellavittoria farà il contrario.

Quoted from "stay75"

ciao ragazzi...e ci risiamo...tra qlche giorno dovrei andare al mare allotanandomi di circa 250 km da casa...e il pensiero di andare cosi' lontano da casa anche per un solo giorno mi fa stare male!gia' mi si kiude lo stomaco,ho tachicardia e senso di svenimento al solo pensiero....vorrei tanto affrontare la cosa...sono con amici fidati...ma ho una paura tremenda...qno mi puo' dare consigli per riuscire ad affrontare la cosa e vedere il mare almeno per un fottutissimo giorno???:-( grazie

ciao Stay hai già avuto esperienze di questo tipo?

Ieri mi sentivo pittusoto tranquilla e ne ero veramente contenta, poi mi ha chiamata l'agente di viaggio che i documenti sono pronti e ieri sera ho fatto ri fatica a mangiare, a digerire non ne parliamo e sono in piedi dalle 5,00 con diarrea e conati di vomito mi sento distrutta, devo mi ripeto devo affrontare la cosa ma la voglia di disdire tutto è enorme, ma sò che il problema si ripeterà la prossima volta, anche se per assurdo dall'anno scorso abbiamo fatto 4-5 mini vacanze ed è andata bene, il mio compagno vorrebbe che reagissi ma è più facile a dirsi che a farsi, come arriverò a sabato??????????

Anche io la settimana prossima parto per le vacanza. Vado in un posto a quasi 800 km da casa. Vado con mia sorella ed il mio ragazzo. In un posto dove vado tutti gli anni.
L'anno scorso è stato il primo che sono andata lì con l'ansia. Sono stata due settimane e sono stata malissimo. Attacchi di panico, conto alla rovescia dei giorni che mancavano per il rientro. Non sono mai andata al mare con i miei amici, andavo sempre con i miei perchè loro rappresentano la mia fonte di sicurezza. La sera uscivo giusto un'oretta, poi ero costretta a ritornare a casa perchè avevo paura di sentirmi male e per non pensarci mi mettevo a dormire, con tanto di litigate con mia madre perchè lei non mi capiva, anche se sapeva.. e mi rimproverava di stare chiusa in casa e di non uscire. Così certe sere mi nascondevo tra le scale dell'albergo.. rimanevo lì un paio d'ore e poi rientravo, facendo finta di essere uscita con i miei amici.
Quest'anno ritorno nuovamente in quel luogo, ma senza i miei. Quindi oltre all'allontanamento da casa viene anche meno la mia fonte di sicurezza. Ho una paura tremenda credetemi.. però parto.. anche perchè è da un anno che sono in terapia e così potrò anche vedere come riesco a gestire la cosa, provo a fare un saltino in più nel mio processo di guarigione.. e se proverò tanta ansia da stare malissimo... non so.. l'importante è che io ci provi..

cara stay75 , prova a cambiare prospettiva: se parti con queste idee, l'ansia per forza giungerà con te a destinazione :-) senti, prova a pensare a quanto ti farà bene cambiare aria, alle ore di relax in compagnia del tuo ragazzo, al sole, al mare che è un toccasana per tutto. Purtroppo ci fasciamo la testa così tanto che poi chiamiamo noi stesse il male.
Prova a dirti: stanotte dormirò come un sasso perchè ho già pensato abbastanza in questi giorni e sono stanchissima. E quando uno è stanchissimo, si corica e si fa un bel sonno.
Lo devi dire veramente, anche a voce alta: funziona. Non ti racconto frottole....
E poi dirai: e domattina mi alzo fresca e riposata per partire, finalmente.
Lascio a casa ogni incertezza, perchè in vacanza nulla cambia. Io sono sempre io e mi merito un pò di relax.
Non leggere più post su ansia e sintomi: alla fine, somatizziamo tutti e così invece di avere i nostri sintomi, sentiamo anche quelli degli altri ;-)
quando saremo più forti, potremo leggere tutti, dare anche qualche piccolo consiglio basandoci sulla nostra esperienza. spero di esserti stata di aiuto o almeno, di averti tranquillizzata un poco.
un abbraccio e mi raccomando, parti !
frag

Io Sabato partirò mi farò un'ora di volo (dopo averne fatte 11 adesso per una sono terrorizzata) ma sogno di rivedere un mare turchese da 3 anni e lo farò, e se dovrò andare in bagno amen, se mangerò poco amen (sono cicciottella) e sò che appena guraderò il mare mi sentirò meglio, questo è lo spirito di oggi e quello che mi dovrò portare dentro , devo affrontare questa paura altrimenti continuerà a tornare . Forza

.. e brava Tiffany ;-)

fai un bel bagno anche per me, mi raccomando
io abito fra i monti e oggi qui c'erano 14 gradi, altro che ansia
ero incazzata nera stamattina eh eh

vedrai che ci racconterai quanto ti ha fatto bene cambiare aria
a presto
buonanotte cara
frag

Grazie fragolino, sono stata dal medico per il mal di stomaco e mi ha dato una pastiglia che ha già fatto effetto, poi goccine di valeriana, biancospino e passiflora e vado, farò un bagno anche per tè, ciao