Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Ho letto le stesse cose...e sto cerando di mettere in pratica, anche se non so bene come fare...cioè: "come ci si abbandona alla paura??" Mi permetto di aggiungere alla tua domanda anche questa, per chi magari sapesse...
Secondo me cmq funziona sai, una volta che hai capito come fare..!!

Ti faccio un esempio:
senti che ti stà per venire un attacco di panico e anzichè mettere in moto tutti quei meccanissmi fisici e psichici tipo respirazioni concitate pensieri di immininte pericolo per la propia salute ecc.. con conseguente cuore che batte all'impazzata ecc.. dovresti avere un approccio del tipo: vabbè ok mi stà venendo un attacco ok io non scappo non mi spavento sto' qui ad accoglierti vediamo un po' cosa riesci a fare, ti sfido, tanto non puoi farmi nulla perchè non sei un attacco di cuore ma sei generato dalla mia mente quindi dalla mia mente ti sconfiggo.

In definitiva dovrebbe significare questo, certo non è facilissimo da mettere in pratica questo discorso ma provarci con convinzione potrebbe anche dare una svolta alla cosa.


Ciao Michele

Nella psicoterapia breve strategica, ad esempio, ti insegnano a pensare alla cosa peggiore che ti può succedere durante un attacco di panico (quando ti sta x venire) e continuare a pensare per tutto l'attacco "voglio avere + paura, dai!! Voglio + paura!! di +!" ... funziona è il pensiero paradossale.