Forum di Psicologia di Nienteansia.it

Non credo più da tempo alla formula 'resisti con tutte le forze' quando si presenta una tentazione. (Anzi!) Però quando si tratta di dipendenze da sostanze (alcool, droghe, ma anche cibo) forse sarebbe bene scindere il caso e imparare anche a resistere alla tentazione. Siete d'accordo?

Nello specifico, io non bevo da aprile scorso (2009). Però in questi giorni sto avendo di nuovo la tentazione di bere. Eppure in generale dovrei star meglio rispetto a uno-due anni fa e anche rispetto a certi periodi dell'ultimo anno. Perché allora mi torna il pensiero della bottiglia?! Per ora credo sia sotto controllo, tra l'altro domani vedrò il mio psicoterapeuta e forse ricomincio con la terapia... ma se c'è qualcuno che ha esperienza di dipendenza dall'alcool o da sostanze, e ne è uscito, e sa come si fa a resistere alla tentazione... beh i suoi consigli sono benvenuti. E anche quelli di tutti gli altri, ci mancherebbe!

DeliciouS anzitutto grazie per la risposta... Vedi, per quanto mi piacciano alcune cose (whisky, rum quando sono buoni, alcune birre), io non bevo per piacere. Raramente bevo per il piacere di bere. Il vino lo detesto (a parte alcuni bianchi frizzanti, ma col cibo adatto), della birra faccio volentieri a meno, e quei superalcolici che mi piacciono per il gusto sono in genere molto costosi. Se si tratta di bere in compagnia preferisco stare in compagnia e bere coca cola, per dire. É vero che in molti si concedono una sbronza ogni weekend e in certe occasioni, ma a me, quando sto bene, non interessa minimamente perdere il controllo. Se penso di bere, è per sentirmi meglio, o non pensare. E se prendo un bicchiere ogni tanto, come per tutti gli ex-alcolisti (penso), è molto più facile poi prendere il secondo e poi il terzo: molto meglio stare alla larga soprattutto dal primo.

Esatto, bisogna trovare altri modi di gratificarsi, ma non è facile, perché l'alcool, così come la sigaretta, il cibo o il sesso, sono molto immediati e intensi, altri modi possono essere più sottili o più a lungo termine, e quindi risultare frustranti... ad es. a me non importerebbe niente di migliorare la mia prestanza attraverso l'attività fisica...

Grazie Lady Oscar
Allora, vediamo, qual è il sentimento che prevale quando bevo? Beh, in genere si dice che l'alcool amplifica i sentimenti che si provano da lucidi, e credo valga anche nel mio caso: se sono triste sono più triste (per essere più preciso, emerge meglio la mia tristezza e sono anche più portato a esprimerla). Dove sento la tensione quando mi viene di bere? Intendi in senso fisico? Quando sto male, la sensazione fisica in genere è un groppo all’altezza dello stomaco, forse un po’ più su.. come un blocco alla respirazione Quanto alla preghiera, io non sono credente; mi interessa la mistica, la meditazione, ma quella è una via completamente diversa e nel mio caso sviluppare questo mio interesse è difficile quando sono in preda a questa agitazione.
Partecipare agli alcolisti anonimi.. sì ci ho pensato, e continuo a pensarci, il mio psicoterapeuta mi sta mettendo in guardia contro i gruppi di questo tipo, poi te ne riparlerò meglio, comunque ci sto ancora pensando su.

Lady, credimi, le tue parole sono sempre attese e gradite

Sì, camminare mi piace molto, dovrei essere quel che si dice un gran camminatore; il 'problema' che riscontro è che vivo in centro, e se scendo da queste parti, tutto ciò che vedo è caos, rumore del traffico, grigio dell'asfalto, consumismo sfrenato e puzza di gas di scarico. Mi passa la voglia, credimi. Anche se spesso vado in giro anche solo per passeggiare. Mi aiuterebbe farmi lunghe camminate in montagna, ma per raggiungerla serve tempo e denaro partendo da dove sto io, e non è sempre possibile.

Parlare con qualcuno nei momenti di crisi forte mi ha molto aiutato, e infatti sto 'parlando' (anche se per scritto) con te e qui sul forum e spesso, sia ora che in passato, questo ha dilazionato se non evitato del tutto il mio ricorrere all'alcool.

La dipendenza affettiva non riguarda solo controllare le relazioni, almeno nel modo in cui uso io il termine, significa anche il far dipendere la propria felicità dai rapporti affettivi con gli altri... mentre invece quella che io vedo come persona sana è in grado di essere serena anche per proprio conto, quando non ci sono partners in giro. Non so se condividi questa impostazione... Comunque fra poco devo uscire, più tardi o domani ti rispondo e ti scrivo anche di tutto il resto

minci, il coraggio credo di averlo, la forza di volontà pure... ma la strada qual è?
Comunque torniamo sul topic..

No, purtroppo no. Io non ho mai sentito i postumi della sbronza, beh, quasi mai, diciamo un volta su dieci. Il mio fisico non so perché resiste particolarmente, infatti devo bere molto e non sto mai male, tranne in casi eccezionali, che credo siano dipesi dalla cattiva qualità dell'alcool (non ho molti soldi e prendo roba economica). Quanto al sentirmi stupido, beh, nemmeno, perché tendo a vedere il mio ricorrere alla bottiglia come uno strumento, un ponte per saltare un momento troppo difficile, e perciò in qualche modo sono grato alla sbronza..